Me Time for Employees: Why Personal Time Boosts Workplace Wellness & Productivity

When was the last time you took some meaningful me time off to gaze at the twinkling stars in the dead of the night, utterly captivated by their sparkling dance in the sky? Or perhaps you remember the peaceful sensation of sitting quietly beside a gentle brook in a serene forest, letting the calmness envelop your being as part of your cherished me time? 

A study has shown that a poor work-life balance has caused 37.8% of the respondents to feel burnt out and disconnected from their daily lives, leading to psychological and physical distress. 

It doesn’t even throw a punch of surprise, as in the regular humdrum, materialistic pursuits, and artless hurriedness of life, modern man, and it includes your employees, has forgotten that life generally comes to those who have time for life. And a prerequisite to it is to hit the pause button, the button that brings you closer to yourself. 
 
And psychologists, en masse, are unambiguous in highlighting the detrimental effect of this long and consistent ignoring of the link between pause button and self. 

No reservar tiempo para hacer lo que te hace feliz, no escuchar ni seguir la voz interior refuerza aún más la dualidad entre mente y cuerpo, poniendo en marcha emociones negativas. Son más que potentes para hacer mella en tu salud mental y física, haciéndote sentir más desorientado y alienado. 

La única forma de salir de este atolladero autodestructivo es apagar el ruido que te rodea y estar en el momento presente. 

To paraphrase Walter Benjamin, a well-known philosopher, it’s a process of surrendering to being lost. He asserts that one appreciates everything within a given moment when one notices everything through innate senses instead of what one knows. This spiritual wellness is possible only when one is enshrined in a positive solitude, and this, in essence, is the crux of Me Time. 

What is “me time”?

Es el tiempo que reservas para estar presente contigo mismo, mente, cuerpo y espíritu. Es esa hora mágica en la que rompes la monotonía de tu horario rutinario y te permites actos que te hacen feliz, relajado, rejuvenecido y perspicazmente reflexivo. 

En consecuencia, hace que la mente y el cuerpo vuelvan a sincronizarse para garantizar un funcionamiento óptimo, lo que Thich Nhat Hanh denomina mindfulness. En resumen, es la forma espiritual y gozosa de convertirse en la mejor versión de uno mismo eliminando las dolencias del cuerpo y del alma. 

The neurological importance of me-time 

Cuando te sientes agotado o has agotado tu resistencia, tu cerebro empieza a utilizar la amígdala, la parte emocional del cerebro. Existe para iniciar tu reacción de lucha o huida cuando ves el peligro. 

Para una mente bien afinada, este tipo de respuesta de lucha o huida no es necesaria. Sin embargo, se activa cuando la tensión cerebral es excesiva debido a la ocupación constante con tareas y estrés, lo que provoca ansiedad, pánico e inquietud. 

El tiempo para mí es la panacea exacta a este desastroso escenario, ya que afinar el cerebro con el cuerpo y el espíritu es su propio aliento. 

No es egoísta tomarse tiempo para uno mismo 

Aunque nos enseñan que vivir para los demás es una virtud y que cuidar de los demás antes que de uno mismo es un camino hacia la salvación, el tiempo para mí no es una actividad egoísta. De hecho, es todo lo contrario, ya que nos prepara para una mejor interacción social. La verdad es que si no nos ocupamos primero de nosotros mismos, no estamos en condiciones de ayudar a los demás, y menos aún a nuestros jefes. 

Los psicólogos Christopher R. Long y James R Averill apoyan esta idea: "La soledad es inherentemente social (en) cuanto que se basa en la capacidad humana de reflexionar sobre las propias experiencias e interpretarlas". 

Research indicating that high-quality personal time can enhance psychological well-being and workplace engagement. Key findings include:​ 

• Quality over quantity: Engaging in meaningful, self-chosen activities during personal time leads to better work-life balance and increased job engagement, regardless of the amount of time spent. ​T 
• Social aspect of me-time: Personal time doesn't have to be solitary; activities with others can also be beneficial if they are freely chosen and enjoyable. ​ 
• Benefits for employers: Employees who take high-quality personal time are more likely to perform better at work, suggesting that encouraging such breaks can be advantageous for organizations. ​  

Incorporating quality personal time into daily routines can thus positively impact both individual well-being and workplace productivity.​ 

How me-time helps employees 

Following are the miraculous ways in which me-time helps employees: 

1. Estimula la creatividad 

Hay que tener en cuenta que la vida de un empleado en la oficina es muy regularizada y repetitiva. Su mente está sintonizada para seguir los patrones establecidos por una organización. Si a esto le añadimos la limitación de los plazos, las probabilidades de que piensen de forma original y aporten soluciones innovadoras que pongan al mundo patas arriba son muy escasas. 

La verdad es que no se puede verter a través de una taza vacía, y sus empleados en las regularidades mundanas se convierten precisamente en eso: tazas vacías. El tiempo para mí les proporciona ese espacio en el que se llenan de la contemplación generada por los nuevos conocimientos adquiridos sobre sus ideas creativas. 

As man’s outer work is an extension of his inner being, this creative simmering sneaks into his workplace as well. There are enough credible studies that link active solitude with increased creativity – an idea espoused by the likes of Albert Einstein and Henry David Thoreau. 

2. Ayuda en la resolución de problemas 

La mayor distancia no está entre dos países situados en continentes distintos. Es entre lo que eres y lo que podrías ser. El tiempo para mí puede salvar esa distancia. 

Ten en cuenta que puede sumergirte en un autodescubrimiento más profundo en el que no sólo evalúes cuidadosamente tus puntos fuertes y débiles, sino que también busques remedios para estos últimos. 

Analizas a fondo los errores del pasado y te centras en lo que realmente los provocó. Esta disminución del estrés y la autointrospección dotan a tus empleados de mejores habilidades y, por tanto, les ayudan a resolver problemas crónicos de la empresa. 

3. Fortalece las relaciones 

Con todos los estímulos externos aislados y sin distracciones que perturben el flujo constante de conciencia, el tiempo para mí permite a los empleados tener una visión clara de sus relaciones personales y profesionales. 

Pueden averiguar sin equivocarse cómo se sienten en todas las relaciones y si necesitan aumentar ciertos aspectos para que funcionen. 

Asegura su bienestar emocional, ya que las relaciones son el pilar de la felicidad personal. Por consiguiente, pueden estar de mejor humor cuando están en el lugar de trabajo. 

The same echoed in Dr. Almuth McDowell's study, which found that people who experienced high-quality me-time enjoyed better work-life balance, well-being and were more engaged at work. 

Gifting me-time to your employees 

Dado que el poder alquímico del tiempo para mí, que revoluciona la productividad en el lugar de trabajo, está tan claro como el punto blanco en la pizarra, las empresas deberían encontrar formas alegres y poderosas de regalar tiempo para mí a sus empleados. Los cheques regalo ayudan a los empresarios, ya que dan libertad para elegir cuándo y dónde hacer un regalo. Tras examinar todas las posibilidades de regalar tiempo para mí a través de cheques regalo, hemos elaborado la siguiente lista. 

1. Librerías 

Las librerías son las últimas reliquias de cordura de nuestro tiempo. Por algo se dice que los libros son los amigos más valiosos del hombre, ya que encierran innumerables sabidurías y conocimientos que cambian la vida. 

La escasez de tiempo, el entorno poco propicio para perderse en el mar de palabras pueden haber desempolvado el hábito de lectura de sus empleados, el acto en el que antaño encontraban solaz y relajación. 

It’s not a coincidence that for many employees taking healthy rest meant reading in a quiet corner where warm fluorescent light falls on their favorite books. 

2. Café 

Los exóticos cafés finamente elaborados y la decoración de nicho no son la única razón por la que los cafés se han convertido en centros neurálgicos de todas y cada una de las ciudades florecientes. 

Ofrecen una soledad ininterrumpida y prolongada, donde la gente puede retirarse del mundanal ruido y entregarse a lo que más le sacia: leer, dibujar, escribir, observar, escuchar música o simplemente pensar en la vida. 

J.K. Rowling expresó el poder de los cafés para dedicarme tiempo a mí misma: "La idea de ir a una cafetería con un cuaderno, escribir y ver adónde me lleva durante un rato es una bendición". 

3. Aventura 

Del mismo modo que el tiempo para mí puede utilizarse para recoger cosas y ser uno mismo, también puede emplearse para acumular experiencias, y la aventura ocupa un lugar destacado en el escalafón superior de las experiencias. 

La sensación aún no sentida de hacer puenting, volar en zorro volador, hacer zorbing, navegar en kayak y volar como un pájaro en parapente no sólo graba recuerdos en la psique de sus empleados. 

Al hacerles enfrentarse al peligro imprevisible, este tiempo para mí les endurece, preparándoles para los volátiles retos empresariales. 

4. Centros de bienestar 

Como la vida moderna no es más que navegar por la larga cola serpenteante de los gadgets, el tiempo para mí debe implicar una desintoxicación digital. 

Desconéctate de la vida virtual y entra en la vida real. Y la mejor forma de hacerlo es perder la noción del tiempo meditando profundamente, haciendo yoga o limpiando tu cuerpo con aceites aromáticos medicinales y masajes ancestrales. 

Tenga en cuenta que la tradición oriental considera la mediación como uno de los métodos preferidos para solicitar la unidad con uno mismo, y sus empleados no deberían verse privados de ella. 

5. Viaje 

Dicen que para conocer mejor a alguien, hay que viajar por el mundo con él. Lo mismo puede decirse de sus empleados. Cuando salen de sus zonas de confort conocidas y escapan a territorios desconocidos, se encuentran cara a cara consigo mismos. 

Empuls: Effortlessly Gifting 'Me Time' to Your Employees 

The significance of personal, rejuvenating "me-time" for employees cannot be overstated. 

Empuls makes gifting such essential downtime seamless, personalized, and meaningful, enhancing employee wellness, creativity, and workplace productivity. 

1. Automated personalization for every occasion 

Empuls helps you acknowledge important milestones, achievements, and special occasions effortlessly. 

Step 1: Easily upload events and recipient lists. 

Step 2: Personalize gifts with heartfelt messages and customized e-cards. 

Step 3: Allocate Empuls points, giving employees flexibility to redeem preferred gifts—shipping is seamlessly included. 

Step 4: Set automated workflows—Empuls handles all subsequent actions smoothly, freeing your HR and management teams. 

2. Empowering employees through gift choice 

Employees have diverse preferences and varied concepts of meaningful me-time. Empuls' dynamic rewards marketplace caters precisely to this need: 

• Amazon Store: Access to over 300,000 products ranging from fashion and electronics to books and personal care—ideal for personal hobbies and relaxation. 
• Gift Cards: Over 1 million brand gift cards, empowering employees to choose their favorite brand experiences or personal leisure activities. 
• Custom Swag: Company-branded items that foster a sense of belonging and pride. 
• Personalized Merchandise: Thoughtful, customized products that align with individual interests and tastes. 
• Experiential Rewards: Over 1,000 unique experiences, including wellness retreats, adventures, or soothing spa sessions to ensure quality me-time. 
• In-House Catalog: Unlimited customizable rewards that perfectly match your corporate culture and employee preferences. 
• Prepaid Cards: Flexible spending options via PayPal, Visa, and Mastercard for employees who cherish the freedom to curate their me-time. 
• Charity Donations: For those whose ideal me-time involves the joy of giving back. 

By automating personalized gifting and offering unparalleled reward flexibility, Empuls helps create a vibrant workplace culture. Employees feel valued, appreciated, and supported in their personal growth and wellness journey. Schedule a call now! 

Conclusión 

Es la primera vez que se dan cuenta de lo adaptables que son a nuevos hábitats, de lo bien que pueden gestionar el caos imprevisto, las incertidumbres de los vuelos cancelados y las condiciones climáticas, y de lo bien que pueden mantener el aplomo cuando el viento no fluye en su dirección. 

Naturalmente, les hace más resistentes, algo que quizá no sabían que llevaban dentro. Esta increíble capacidad de los viajes en solitario para revelarte a ti mismo los ha catapultado a la categoría de tiempo para mí.