Me Time for Employees: Why Personal Time Boosts Workplace Wellness & Productivity

When was the last time you took some meaningful me time off to gaze at the twinkling stars in the dead of the night, utterly captivated by their sparkling dance in the sky? Or perhaps you remember the peaceful sensation of sitting quietly beside a gentle brook in a serene forest, letting the calmness envelop your being as part of your cherished me time? 

A study has shown that a poor work-life balance has caused 37.8% of the respondents to feel burnt out and disconnected from their daily lives, leading to psychological and physical distress. 

It doesn’t even throw a punch of surprise, as in the regular humdrum, materialistic pursuits, and artless hurriedness of life, modern man, and it includes your employees, has forgotten that life generally comes to those who have time for life. And a prerequisite to it is to hit the pause button, the button that brings you closer to yourself. 
 
And psychologists, en masse, are unambiguous in highlighting the detrimental effect of this long and consistent ignoring of the link between pause button and self. 

Wenn Sie sich keine Zeit für das nehmen, was Sie glücklich macht, wenn Sie nicht auf Ihre innere Stimme hören und ihr folgen, wird die Dualität zwischen Geist und Körper noch weiter verstärkt, und negative Emotionen werden in Gang gesetzt. Sie sind mehr als stark genug, um Ihre geistige und körperliche Gesundheit zu beeinträchtigen, so dass Sie sich immer orientierungsloser und entfremdeter fühlen. 

Der einzige Ausweg aus diesem selbstzerstörerischen Sumpf besteht darin, den Lärm um sich herum abzuschalten und im gegenwärtigen Moment zu sein. 

To paraphrase Walter Benjamin, a well-known philosopher, it’s a process of surrendering to being lost. He asserts that one appreciates everything within a given moment when one notices everything through innate senses instead of what one knows. This spiritual wellness is possible only when one is enshrined in a positive solitude, and this, in essence, is the crux of Me Time. 

What is “me time”?

Es ist die Zeit, die Sie sich nehmen, um mit sich selbst, Ihrem Geist, Ihrem Körper und Ihrer Seele präsent zu sein. Es ist diese magische Stunde, in der Sie die Monotonie Ihres Routineprogramms unterbrechen und sich Handlungen hingeben, die Sie glücklich, entspannt, verjüngt und aufschlussreich nachdenklich machen. 

Folglich bringt sie Geist und Körper wieder in Einklang, um ein optimales Funktionieren zu gewährleisten, was Thich Nhat Hanh als Achtsamkeit bezeichnet. Kurz gesagt, es ist der spirituelle und freudige Weg, die beste Version von sich selbst zu werden, indem man die Beschwerden in Körper und Geist ausmerzt. 

The neurological importance of me-time 

Wenn Sie sich ausgebrannt fühlen oder Ihr Durchhaltevermögen erschöpft ist, beginnt Ihr Gehirn, die Amygdala, den emotionalen Teil des Gehirns, zu nutzen. Er ist dafür da, Ihre Kampf-oder-Flucht-Reaktion auszulösen, wenn Sie die Gefahr sehen. 

Bei einem gut eingestellten Geist ist diese Kampf-oder-Flucht-Reaktion nicht erforderlich. Sie wird jedoch aktiviert, wenn Ihr Gehirn durch die ständige Beschäftigung mit Aufgaben und Stress überfordert ist, was zu Angst, Panik und Unruhe führt. 

Die "Me-Time" ist das Allheilmittel für dieses katastrophale Szenario, denn die Feinabstimmung des Gehirns mit Körper und Geist ist der eigentliche Atem. 

Es ist nicht egoistisch, sich Zeit für sich selbst zu nehmen 

Obwohl uns gelehrt wird, dass es eine Tugend ist, für andere zu leben, und dass es ein Weg zum Heil ist, sich um andere zu kümmern, ist die Zeit für mich keine egoistische Aktivität. Ganz im Gegenteil, denn sie bereitet uns auf ein besseres soziales Miteinander vor. Die Wahrheit ist, wenn wir uns nicht zuerst um uns selbst kümmern, sind wir nicht in der Lage, anderen zu helfen - schon gar nicht unseren Arbeitgebern. 

Die Psychologen Christopher R. Long und James R. Averill unterstützen diese Idee: "Einsamkeit ist von Natur aus sozial, da sie auf der menschlichen Fähigkeit beruht, über die eigenen Erfahrungen nachzudenken und sie zu interpretieren." 

Research indicating that high-quality personal time can enhance psychological well-being and workplace engagement. Key findings include:​ 

• Quality over quantity: Engaging in meaningful, self-chosen activities during personal time leads to better work-life balance and increased job engagement, regardless of the amount of time spent. ​T 
• Social aspect of me-time: Personal time doesn't have to be solitary; activities with others can also be beneficial if they are freely chosen and enjoyable. ​ 
• Benefits for employers: Employees who take high-quality personal time are more likely to perform better at work, suggesting that encouraging such breaks can be advantageous for organizations. ​  

Incorporating quality personal time into daily routines can thus positively impact both individual well-being and workplace productivity.​ 

How me-time helps employees 

Following are the miraculous ways in which me-time helps employees: 

1. Beflügelt die Kreativität 

Beachten Sie, dass das Leben eines Angestellten im Büro sehr geregelt und repetitiv ist. Ihr Verstand ist darauf eingestellt, den von einer Organisation vorgegebenen Mustern zu folgen. Wenn dann noch der Zwang zur Einhaltung von Fristen hinzukommt, sind die Chancen sehr gering, dass sie über den Tellerrand hinausschauen und eine Menge innovativer Lösungen einbringen, die die Welt in Aufruhr versetzen werden. 

Die Wahrheit ist, dass man nicht aus einer leeren Tasse schöpfen kann, und Ihre Mitarbeiter werden in den alltäglichen Abläufen zu leeren Tassen. Die "Me-Time" gibt ihnen den Platz, an dem sie sich mit den durch die Kontemplation gewonnenen neuen Erkenntnissen über ihre kreativen Ideen füllen können. 

As man’s outer work is an extension of his inner being, this creative simmering sneaks into his workplace as well. There are enough credible studies that link active solitude with increased creativity – an idea espoused by the likes of Albert Einstein and Henry David Thoreau. 

2. Hilft bei der Lösung von Problemen 

Die größte Entfernung liegt nicht zwischen zwei Ländern, die auf verschiedenen Kontinenten liegen. Sie liegt zwischen dem, was du bist, und dem, was du sein könntest. Meine Zeit kann diese Entfernung überbrücken. 

Beachten Sie, dass es Sie in eine tiefere Selbsterkenntnis stürzen kann, bei der Sie nicht nur Ihre Stärken und Schwächen sorgfältig bewerten, sondern auch Abhilfemaßnahmen für Letztere ergründen. 

Sie sehen sich die Fehler der Vergangenheit genau an und finden heraus, was sie tatsächlich ausgelöst hat. Dieser verringerte Stress und die Selbstbeobachtung statten Ihre Mitarbeiter mit besseren Fähigkeiten aus und helfen so bei der Lösung chronischer Geschäftsprobleme. 

3. Stärkt die Beziehungen 

Wenn alle äußeren Reize ausgeschaltet sind und keine Ablenkungen Ihren stetigen Bewusstseinsstrom stören, können Ihre Mitarbeiter in der "Me-Time" einen klaren Blick auf ihre persönlichen und beruflichen Beziehungen haben. 

Sie können ohne Zweifel herausfinden, wie sie sich in all diesen Beziehungen fühlen und ob sie bestimmte Aspekte ergänzen müssen, damit sie funktionieren. 

Es sichert ihr emotionales Wohlbefinden, denn Beziehungen sind der Grundpfeiler ihres persönlichen Glücks. Folglich können sie sich am Arbeitsplatz in bester Stimmung befinden. 

The same echoed in Dr. Almuth McDowell's study, which found that people who experienced high-quality me-time enjoyed better work-life balance, well-being and were more engaged at work. 

Gifting me-time to your employees 

Da die alchemistische Kraft der "Me-Time" die Produktivität am Arbeitsplatz revolutioniert, ist sie so klar wie ein weißer Punkt auf der Tafel, und Unternehmen sollten fröhliche, aber wirkungsvolle Wege finden, ihren Mitarbeitern "Me-Time" zu schenken. Geschenkgutscheine eignen sich hervorragend, um Arbeitgebern zu helfen, da sie ihnen die Freiheit geben, zu entscheiden, wann und wo sie ein Geschenk machen wollen. Wir haben alle Möglichkeiten geprüft, wie man mit Gutscheinen Zeit für sich selbst verschenken kann, und sind zu den folgenden Ergebnissen gekommen. 

1. Buchhandlungen 

Buchhandlungen sind die letzten Relikte der Vernunft in unserer Zeit. Nicht umsonst werden Bücher mit ihren unzähligen Weisheiten und lebensverändernden Erkenntnissen als die wertvollsten Freunde des Menschen bezeichnet. 

Der Zeitmangel, die Umgebung, die nicht dazu angetan ist, sich in einem Meer von Wörtern zu verlieren, könnten die Lesegewohnheiten Ihrer Mitarbeiter beeinträchtigen - die Handlung, bei der sie einst Trost und Entspannung fanden. 

It’s not a coincidence that for many employees taking healthy rest meant reading in a quiet corner where warm fluorescent light falls on their favorite books. 

2. Cafe 

Die exotischen, fein gebrühten Kaffees und die nischenartige Einrichtung sind nicht der einzige Grund, warum Cafés zu Nervenzentren jeder blühenden Stadt geworden sind. 

Sie bieten eine ungestörte und lange Einsamkeit, in der sich die Menschen aus dem Trubel zurückziehen und sich dem widmen können, was sie am meisten befriedigt - lesen, zeichnen, schreiben, beobachten, Musik hören oder einfach über das Leben nachdenken. 

J.K. Rowling hat einmal gesagt, wie wichtig Cafés sind, um sich Zeit für sich selbst zu nehmen: "Der Gedanke, einfach mit einem Notizbuch in ein Café zu gehen, zu schreiben und zu sehen, wohin mich das für eine Weile führt, ist einfach herrlich. 

3. Abenteuer 

So wie man die Zeit für sich selbst nutzen kann, um Dinge zu sammeln, kann man sie auch nutzen, um Erfahrungen zu sammeln - und das Abenteuer steht ganz oben auf der Liste der Erfahrungen. 

Das noch nie dagewesene Gefühl von Bungee-Jumping, Flying Fox, Zorbing, Kajakfahren und Paragliding wie ein Vogel zu fliegen, prägt sich nicht nur in die Psyche Ihrer Mitarbeiter ein. 

Indem sie sich der unvorhersehbaren Gefahr stellen müssen, werden sie durch diese "Me-Time" gestärkt und auf unbeständige geschäftliche Herausforderungen vorbereitet. 

4. Wellness-Zentren 

Da das moderne Leben nichts anderes ist, als sich durch die serpentinenartig lange Schlange von Gadgets zu navigieren, muss die Zeit für mich eine digitale Entgiftung sein. 

Loggen Sie sich aus dem virtuellen Leben aus und begeben Sie sich ins echte Leben. Und das geht am besten, indem man das Zeitgefühl bei tiefer Meditation, Yoga oder der Reinigung des Körpers mit aromatischen, medizinischen Ölen und alten Massagen verliert. 

Beachten Sie, dass die orientalische Tradition die Mediation als eine der bevorzugten Methoden ansieht, um die Einheit mit sich selbst zu erlangen, und das sollte Ihren Mitarbeitern nicht vorenthalten werden. 

5. Reisen 

Man sagt, um jemanden besser kennenzulernen, sollte man mit ihm um die Welt reisen. Das Gleiche gilt spiegelbildlich auch für Ihre Mitarbeiter. Wenn sie aus ihrer bekannten Komfortzone ausbrechen und in unbekannte Gefilde flüchten, begegnen sie sich selbst von Angesicht zu Angesicht. 

Empuls: Effortlessly Gifting 'Me Time' to Your Employees 

The significance of personal, rejuvenating "me-time" for employees cannot be overstated. 

Empuls makes gifting such essential downtime seamless, personalized, and meaningful, enhancing employee wellness, creativity, and workplace productivity. 

1. Automated personalization for every occasion 

Empuls helps you acknowledge important milestones, achievements, and special occasions effortlessly. 

Step 1: Easily upload events and recipient lists. 

Step 2: Personalize gifts with heartfelt messages and customized e-cards. 

Step 3: Allocate Empuls points, giving employees flexibility to redeem preferred gifts—shipping is seamlessly included. 

Step 4: Set automated workflows—Empuls handles all subsequent actions smoothly, freeing your HR and management teams. 

2. Empowering employees through gift choice 

Employees have diverse preferences and varied concepts of meaningful me-time. Empuls' dynamic rewards marketplace caters precisely to this need: 

• Amazon Store: Access to over 300,000 products ranging from fashion and electronics to books and personal care—ideal for personal hobbies and relaxation. 
• Gift Cards: Over 1 million brand gift cards, empowering employees to choose their favorite brand experiences or personal leisure activities. 
• Custom Swag: Company-branded items that foster a sense of belonging and pride. 
• Personalized Merchandise: Thoughtful, customized products that align with individual interests and tastes. 
• Experiential Rewards: Over 1,000 unique experiences, including wellness retreats, adventures, or soothing spa sessions to ensure quality me-time. 
• In-House Catalog: Unlimited customizable rewards that perfectly match your corporate culture and employee preferences. 
• Prepaid Cards: Flexible spending options via PayPal, Visa, and Mastercard for employees who cherish the freedom to curate their me-time. 
• Charity Donations: For those whose ideal me-time involves the joy of giving back. 

By automating personalized gifting and offering unparalleled reward flexibility, Empuls helps create a vibrant workplace culture. Employees feel valued, appreciated, and supported in their personal growth and wellness journey. Schedule a call now! 

Einpacken 

Hier wird ihnen zum ersten Mal bewusst, wie anpassungsfähig sie an neue Lebensräume sind, wie gut sie mit dem unvorhergesehenen Chaos, den Unwägbarkeiten von gestrichenen Flügen und den klimatischen Bedingungen zurechtkommen und wie gut sie die Ruhe bewahren können, wenn der Wind nicht in ihre Richtung weht. 

Natürlich macht es sie widerstandsfähiger, etwas, von dem sie vielleicht gar nicht wussten, dass sie es in sich haben. Diese unglaubliche Fähigkeit des Alleinreisens, sich selbst zu offenbaren, hat es in die Kategorie der "Me-Time" katapultiert.