Wie Sie Ihren Mitarbeitern Zeit für sich schenken können

Wann haben Sie das letzte Mal mitten in der Nacht den funkelnden Sternen nachgeschaut und sich von dem Tanz des Funkelns am Himmel verzaubern lassen? Wann haben Sie an einem kleinen Bach in einem stillen Wald gesessen und ihn sanft Ihr ganzes Wesen erfüllen lassen?

Welches war das letzte Erlebnis, das zu Recht als wirklich lebensverändernd bezeichnet werden kann, wie das Heureka des Archimedes? Wenn Sie mehr als einen Moment brauchen, um diese Fragen zu beantworten, sind Sie selbst am weitesten entfernt.

Es ist nicht einmal ein Überraschungseffekt, denn in der alltäglichen Langeweile, dem materialistischen Streben und der kunstlosen Eile des Lebens hat der moderne Mensch, und dazu gehören auch Ihre Mitarbeiter, vergessen, dass das Leben im Allgemeinen zu denen kommt, die Zeit für das Leben haben. Und eine Voraussetzung dafür ist, dass man die Pausentaste drückt, die Taste, die einen näher zu sich selbst bringt.

Und die Psychologen betonen unmissverständlich die schädlichen Auswirkungen dieser langen und konsequenten Ignorierung der Verbindung zwischen Pausentaste und Selbst .

Wenn Sie sich keine Zeit für das nehmen, was Sie glücklich macht, wenn Sie nicht auf Ihre innere Stimme hören und ihr folgen, wird die Dualität zwischen Geist und Körper noch weiter verstärkt, und negative Emotionen werden in Gang gesetzt. Sie sind mehr als stark genug, um Ihre geistige und körperliche Gesundheit zu beeinträchtigen, so dass Sie sich immer orientierungsloser und entfremdeter fühlen.

Der einzige Ausweg aus diesem selbstzerstörerischen Sumpf besteht darin, den Lärm um sich herum abzuschalten und im gegenwärtigen Moment zu sein.

Um es mit den Worten des bekannten Philosophen Walter Benjamin zu sagen: Es ist ein Prozess der Hingabe an das Verlorengehen. Er behauptet, dass man alles in einem bestimmten Moment zu schätzen weiß, wenn man alles mit den angeborenen Sinnen wahrnimmt und nicht mit dem, was man weiß. Dieses spirituelle Wohlbefinden ist nur möglich, wenn man in einer positiven Einsamkeit verankert ist, und das ist im Grunde der Kern von Me Time.

Was ist Ich-Zeit?

Folglich bringt sie Geist und Körper wieder in Einklang, um ein optimales Funktionieren zu gewährleisten, was Thich Nhat Hanh als Achtsamkeit bezeichnet. Kurz gesagt, es ist der spirituelle und freudige Weg, die beste Version von sich selbst zu werden, indem man die Beschwerden in Körper und Geist ausmerzt.

Die neurologische Bedeutung von Me-time

Wenn Sie sich ausgebrannt fühlen oder Ihr Durchhaltevermögen erschöpft ist, beginnt Ihr Gehirn, die Amygdala, den emotionalen Teil des Gehirns, zu nutzen. Er ist dafür da, Ihre Kampf-oder-Flucht-Reaktion auszulösen, wenn Sie die Gefahr sehen.

Bei einem gut eingestellten Geist ist diese Kampf-oder-Flucht-Reaktion nicht erforderlich. Sie wird jedoch aktiviert, wenn Ihr Gehirn durch die ständige Beschäftigung mit Aufgaben und Stress überfordert ist, was zu Angst, Panik und Unruhe führt.

Die "Me-Time" ist das Allheilmittel für dieses katastrophale Szenario, denn die Feinabstimmung des Gehirns mit Körper und Geist ist der eigentliche Atem.

Es ist nicht egoistisch, sich Zeit für sich selbst zu nehmen

Obwohl uns gelehrt wird, dass es eine Tugend ist, für andere zu leben, und dass es ein Weg zum Heil ist, sich um andere zu kümmern, ist die Zeit für mich keine egoistische Aktivität. Ganz im Gegenteil, denn sie bereitet uns auf ein besseres soziales Miteinander vor. Die Wahrheit ist, wenn wir uns nicht zuerst um uns selbst kümmern, sind wir nicht in der Lage, anderen zu helfen - schon gar nicht unseren Arbeitgebern.

Eine Umfrage aus dem Jahr 2012 belegt, dass die "Me-Time" ziemlich schnell enttabuisiert wird. Mehr als 18 000 Menschen aus 134 Ländern wollten wissen, was "sich Zeit nehmen, um sich auszuruhen" für die Befragten bedeutet. Die Umfrageergebnisse zeigten, dass "Zeit für mich selbst zu haben" die viertbeliebteste Antwort war.

Wie Me-time den Mitarbeitern hilft

1. Beflügelt die Kreativität

Beachten Sie, dass das Leben eines Angestellten im Büro sehr geregelt und repetitiv ist. Ihr Verstand ist darauf eingestellt, den von einer Organisation vorgegebenen Mustern zu folgen. Wenn dann noch der Zwang zur Einhaltung von Fristen hinzukommt, sind die Chancen sehr gering, dass sie über den Tellerrand hinausschauen und eine Menge innovativer Lösungen einbringen, die die Welt in Aufruhr versetzen werden.

Die Wahrheit ist, dass man nicht aus einer leeren Tasse schöpfen kann, und Ihre Mitarbeiter werden in den alltäglichen Abläufen zu leeren Tassen. Die "Me-Time" gibt ihnen den Platz, an dem sie sich mit den durch die Kontemplation gewonnenen neuen Erkenntnissen über ihre kreativen Ideen füllen können.

Da die äußere Arbeit des Menschen eine Erweiterung seines inneren Wesens ist, schleicht sich dieses kreative Köcheln auch an seinen Arbeitsplatz. Es gibt genügend glaubwürdige Studien, die eine Verbindung zwischen aktiver Einsamkeit und erhöhter Kreativität herstellen - eine Idee, die von Leuten wie Albert Einstein und Henry David Thoreau vertreten wurde.

2. Hilft bei der Lösung von Problemen

Die größte Entfernung liegt nicht zwischen zwei Ländern, die auf verschiedenen Kontinenten liegen. Sie liegt zwischen dem, was du bist, und dem, was du sein könntest. Meine Zeit kann diese Entfernung überbrücken.

Beachten Sie, dass es Sie in eine tiefere Selbsterkenntnis stürzen kann, bei der Sie nicht nur Ihre Stärken und Schwächen sorgfältig bewerten, sondern auch Abhilfemaßnahmen für Letztere ergründen.

Sie sehen sich die Fehler der Vergangenheit genau an und finden heraus, was sie tatsächlich ausgelöst hat. Dieser verringerte Stress und die Selbstbeobachtung statten Ihre Mitarbeiter mit besseren Fähigkeiten aus und helfen so bei der Lösung chronischer Geschäftsprobleme.

3. Stärkt die Beziehungen

Wenn alle äußeren Reize ausgeschaltet sind und keine Ablenkungen Ihren stetigen Bewusstseinsstrom stören, können Ihre Mitarbeiter in der "Me-Time" einen klaren Blick auf ihre persönlichen und beruflichen Beziehungen haben.

Sie können ohne Zweifel herausfinden, wie sie sich in all diesen Beziehungen fühlen und ob sie bestimmte Aspekte ergänzen müssen, damit sie funktionieren.

Es sichert ihr emotionales Wohlbefinden, denn Beziehungen sind der Grundpfeiler ihres persönlichen Glücks. Folglich können sie sich am Arbeitsplatz in bester Stimmung befinden.

Das gleiche gilt für die Studie von Dr. Almuth McDowell, die herausfand, dass Menschen, die sich eine gute Auszeit gönnen, eine bessere Work-Life-Balance haben, sich wohler fühlen und engagierter bei der Arbeit sind.

Schenken Sie Ihren Mitarbeitern Zeit für sich selbst

Da die alchemistische Kraft der "Me-Time" die Produktivität am Arbeitsplatz revolutioniert, ist sie so klar wie ein weißer Punkt auf der Tafel, und Unternehmen sollten fröhliche, aber wirkungsvolle Wege finden, ihren Mitarbeitern "Me-Time" zu schenken. Geschenkgutscheine eignen sich hervorragend, um Arbeitgebern zu helfen, da sie ihnen die Freiheit geben, zu entscheiden, wann und wo sie ein Geschenk machen wollen. Wir haben alle Möglichkeiten geprüft, wie man mit Gutscheinen Zeit für sich selbst verschenken kann, und sind zu den folgenden Ergebnissen gekommen.

1. Buchhandlungen

Buchhandlungen sind die letzten Relikte der Vernunft in unserer Zeit. Nicht umsonst werden Bücher mit ihren unzähligen Weisheiten und lebensverändernden Erkenntnissen als die wertvollsten Freunde des Menschen bezeichnet.

Der Zeitmangel, die Umgebung, die nicht dazu angetan ist, sich in einem Meer von Wörtern zu verlieren, könnten die Lesegewohnheiten Ihrer Mitarbeiter beeinträchtigen - die Handlung, bei der sie einst Trost und Entspannung fanden.

Es ist kein Zufall, dass für viele Arbeitnehmer eine gesunde Erholung darin bestand, in einer ruhigen Ecke zu lesen, wo warmes Neonlicht auf ihre Lieblingsbücher fällt.

2. Cafe

Die exotischen, fein gebrühten Kaffees und die nischenartige Einrichtung sind nicht der einzige Grund, warum Cafés zu Nervenzentren jeder blühenden Stadt geworden sind.

Sie bieten eine ungestörte und lange Einsamkeit, in der sich die Menschen aus dem Trubel zurückziehen und sich dem widmen können, was sie am meisten befriedigt - lesen, zeichnen, schreiben, beobachten, Musik hören oder einfach über das Leben nachdenken.

J.K. Rowling hat einmal gesagt, wie wichtig Cafés sind, um sich Zeit für sich selbst zu nehmen: "Der Gedanke, einfach mit einem Notizbuch in ein Café zu gehen, zu schreiben und zu sehen, wohin mich das für eine Weile führt, ist einfach herrlich.

3. Abenteuer

So wie man die Zeit für sich selbst nutzen kann, um Dinge zu sammeln, kann man sie auch nutzen, um Erfahrungen zu sammeln - und das Abenteuer steht ganz oben auf der Liste der Erfahrungen.

Das noch nie dagewesene Gefühl von Bungee-Jumping, Flying Fox, Zorbing, Kajakfahren und Paragliding wie ein Vogel zu fliegen, prägt sich nicht nur in die Psyche Ihrer Mitarbeiter ein.

Indem sie sich der unvorhersehbaren Gefahr stellen müssen, werden sie durch diese "Me-Time" gestärkt und auf unbeständige geschäftliche Herausforderungen vorbereitet.

4. Wellness-Zentren

Da das moderne Leben nichts anderes ist, als sich durch die serpentinenartig lange Schlange von Gadgets zu navigieren, muss die Zeit für mich eine digitale Entgiftung sein.

Loggen Sie sich aus dem virtuellen Leben aus und begeben Sie sich ins echte Leben. Und das geht am besten, indem man das Zeitgefühl bei tiefer Meditation, Yoga oder der Reinigung des Körpers mit aromatischen, medizinischen Ölen und alten Massagen verliert.

Beachten Sie, dass die orientalische Tradition die Mediation als eine der bevorzugten Methoden ansieht, um die Einheit mit sich selbst zu erlangen, und das sollte Ihren Mitarbeitern nicht vorenthalten werden.

5. Reisen

Man sagt, um jemanden besser kennenzulernen, sollte man mit ihm um die Welt reisen. Das Gleiche gilt spiegelbildlich auch für Ihre Mitarbeiter. Wenn sie aus ihrer bekannten Komfortzone ausbrechen und in unbekannte Gefilde flüchten, begegnen sie sich selbst von Angesicht zu Angesicht.

Hier wird ihnen zum ersten Mal bewusst, wie anpassungsfähig sie an neue Lebensräume sind, wie gut sie mit dem unvorhergesehenen Chaos, den Unwägbarkeiten von gestrichenen Flügen und den klimatischen Bedingungen zurechtkommen und wie gut sie die Ruhe bewahren können, wenn der Wind nicht in ihre Richtung weht.

Natürlich macht es sie widerstandsfähiger, etwas, von dem sie vielleicht gar nicht wussten, dass sie es in sich haben. Diese unglaubliche Fähigkeit des Alleinreisens, sich selbst zu offenbaren, hat es in die Kategorie der "Me-Time" katapultiert.