Me Time for Employees: Why Personal Time Boosts Workplace Wellness & Productivity

When was the last time you took some meaningful me time off to gaze at the twinkling stars in the dead of the night, utterly captivated by their sparkling dance in the sky? Or perhaps you remember the peaceful sensation of sitting quietly beside a gentle brook in a serene forest, letting the calmness envelop your being as part of your cherished me time? 

A study has shown that a poor work-life balance has caused 37.8% of the respondents to feel burnt out and disconnected from their daily lives, leading to psychological and physical distress. 

It doesn’t even throw a punch of surprise, as in the regular humdrum, materialistic pursuits, and artless hurriedness of life, modern man, and it includes your employees, has forgotten that life generally comes to those who have time for life. And a prerequisite to it is to hit the pause button, the button that brings you closer to yourself. 
 
And psychologists, en masse, are unambiguous in highlighting the detrimental effect of this long and consistent ignoring of the link between pause button and self. 

Non riservare tempo a ciò che ci rende felici, non ascoltare e seguire la voce interiore rafforza ulteriormente la dualità tra mente e corpo, mettendo in moto emozioni negative. Queste sono più che potenti e possono avere un impatto sulla salute mentale e fisica, facendovi sentire più disorientati e alienati. 

L'unico modo per uscire da questo pantano autodistruttivo è spegnere il rumore intorno a noi e stare nel momento presente. 

To paraphrase Walter Benjamin, a well-known philosopher, it’s a process of surrendering to being lost. He asserts that one appreciates everything within a given moment when one notices everything through innate senses instead of what one knows. This spiritual wellness is possible only when one is enshrined in a positive solitude, and this, in essence, is the crux of Me Time. 

What is “me time”?

È il tempo che mettete da parte per essere presenti con voi stessi, mente, corpo e spirito. È l'ora magica in cui si rompe la monotonia della routine e ci si concede atti che rendono felici, rilassati, ringiovaniti e pensosi. 

Di conseguenza, riporta la mente e il corpo in sincronia tra loro per garantire un funzionamento ottimale, che Thich Nhat Hanh chiama mindfulness. In breve, è il modo spirituale e gioioso di diventare la migliore versione di se stessi, eliminando i disturbi del corpo e dell'anima. 

The neurological importance of me-time 

Quando ci si sente esauriti o si è esaurita la resistenza, il cervello inizia a utilizzare l'amigdala, la parte emotiva del cervello. Esiste per innescare la reazione di lotta o fuga quando si vede il pericolo. 

Per una mente ben allenata, questa risposta del tipo "combatti o fuggi" non è necessaria. Tuttavia, si attiva quando la tensione cerebrale è eccessiva a causa di un'occupazione costante di compiti e di stress, con conseguente ansia, panico e irrequietezza. 

Il tempo per me è l'esatta panacea a questo scenario disastroso, poiché la sintonizzazione del cervello con il corpo e lo spirito è il suo stesso respiro. 

Non è da egoisti prendersi del tempo per se stessi 

Sebbene ci venga insegnato che vivere per gli altri è una virtù e che prendersi cura degli altri prima di noi è una via di salvezza, il tempo dedicato a me non è un'attività egoistica. Anzi, è il contrario, perché ci prepara a una migliore interazione sociale. La verità è che se non ci prendiamo cura prima di tutto di noi stessi, non siamo in grado di aiutare gli altri, e di certo non i nostri datori di lavoro. 

Gli psicologi Christopher R. Long e James R. Averill sostengono questa idea: "La solitudine è intrinsecamente sociale (in quanto) si basa sulla capacità umana di riflettere e interpretare le proprie esperienze". 

Research indicating that high-quality personal time can enhance psychological well-being and workplace engagement. Key findings include:​ 

• Quality over quantity: Engaging in meaningful, self-chosen activities during personal time leads to better work-life balance and increased job engagement, regardless of the amount of time spent. ​T 
• Social aspect of me-time: Personal time doesn't have to be solitary; activities with others can also be beneficial if they are freely chosen and enjoyable. ​ 
• Benefits for employers: Employees who take high-quality personal time are more likely to perform better at work, suggesting that encouraging such breaks can be advantageous for organizations. ​  

Incorporating quality personal time into daily routines can thus positively impact both individual well-being and workplace productivity.​ 

How me-time helps employees 

Following are the miraculous ways in which me-time helps employees: 

1. Alimenta la creatività 

Si noti che la vita di un dipendente in ufficio è molto regolarizzata e ripetitiva. La loro mente è sintonizzata per seguire gli schemi stabiliti da un'organizzazione. Se a ciò si aggiunge il vincolo delle scadenze, è molto improbabile che pensino fuori dagli schemi e propongano una serie di soluzioni innovative che mettano in crisi il mondo. 

La verità è che non si può versare in una tazza vuota, e i vostri dipendenti, nella banale regolarità, diventano proprio questo: tazze vuote. Il tempo dedicato a me offre loro un punto di ristoro, dove si riempiono di contemplazione e di nuove intuizioni sulle loro idee creative. 

As man’s outer work is an extension of his inner being, this creative simmering sneaks into his workplace as well. There are enough credible studies that link active solitude with increased creativity – an idea espoused by the likes of Albert Einstein and Henry David Thoreau. 

2. Assistere nella risoluzione dei problemi 

La distanza più lunga non è quella tra due Paesi situati in continenti diversi. È tra ciò che siete e ciò che potreste essere. Il tempo per me può colmare questa distanza. 

Si può immergere in una più profonda scoperta di sé, in cui non ci si limita a valutare attentamente i propri punti di forza e di debolezza, ma si cerca di trovare rimedi anche per questi ultimi. 

Si guarda con attenzione agli errori del passato e si cerca di capire cosa li ha effettivamente provocati. La riduzione dello stress e l'auto-introspezione dotano i dipendenti di migliori competenze e contribuiscono a risolvere i problemi aziendali cronici. 

3. Rafforza le relazioni 

Con tutti gli stimoli esterni tagliati fuori e senza distrazioni che disturbino il flusso di coscienza, il tempo dedicato a me permette ai dipendenti di avere una visione chiara delle loro relazioni personali e professionali. 

Possono capire in modo non erroneo come si sentono in tutte le relazioni e se hanno bisogno di aumentare alcuni aspetti per farle funzionare. 

Assicura il loro benessere emotivo, poiché le relazioni sono il pilastro della felicità personale. Di conseguenza, possono essere di buon umore quando sono sul posto di lavoro. 

The same echoed in Dr. Almuth McDowell's study, which found that people who experienced high-quality me-time enjoyed better work-life balance, well-being and were more engaged at work. 

Gifting me-time to your employees 

Poiché il potere alchemico del tempo dedicato a me nel rivoluzionare la produttività sul posto di lavoro è chiaro come il punto bianco sulla lavagna, le aziende dovrebbero trovare modi gioiosi e potenti per regalare il tempo dedicato a me ai propri dipendenti. I buoni regalo sono un'ottima soluzione per i datori di lavoro, in quanto consentono di scegliere liberamente quando e dove fare un regalo. Dopo aver vagliato tutte le possibili vie del tempo libero che possono essere regalate attraverso i voucher, abbiamo stilato i seguenti elenchi. 

1. Librerie 

Le librerie sono le ultime reliquie di sanità mentale del nostro tempo. Con la loro innumerevole saggezza e le loro intuizioni che cambiano la vita, c'è un motivo per cui i libri sono chiamati i più preziosi amici dell'uomo. 

La scarsità di tempo, l'ambiente poco favorevole a perdersi nel mare delle parole potrebbero aver messo in crisi l'abitudine alla lettura dei vostri dipendenti, l'atto in cui un tempo trovavano sollievo e relax. 

It’s not a coincidence that for many employees taking healthy rest meant reading in a quiet corner where warm fluorescent light falls on their favorite books. 

2. Caffè 

I caffè esotici e finemente preparati e l'arredamento di nicchia non sono l'unica ragione per cui i caffè sono diventati centri nevralgici di ogni città fiorente. 

Offrono una lunga e ininterrotta solitudine, dove le persone possono ritirarsi dalla folla e dedicarsi a ciò che più le soddisfa: leggere, disegnare, scrivere, osservare, ascoltare musica o semplicemente pensare alla vita. 

Il potere dei caffè nel lasciare in eredità il tempo per me è stato espresso da J.K.Rowling quando ha detto: "L'idea di andare in un caffè con un taccuino, scrivere e vedere dove mi porta per un po' è semplicemente una beatitudine". 

3. Avventura 

Così come il tempo dedicato a me può essere usato per raccogliere cose e se stessi, può essere usato anche per raccogliere esperienze, e l'avventura è in cima alla lista delle esperienze. 

La sensazione ancora non provata del bungee jumping, del flying fox, dello zorbing, del kayak e del volo come un uccello in parapendio non si limita a incidere la memoria nella psiche dei vostri dipendenti. 

Facendoli confrontare con un pericolo imprevedibile, questo tempo dedicato a me li rende più forti, preparandoli ad affrontare le sfide aziendali. 

4. Centri benessere 

Poiché la vita moderna non è altro che la navigazione attraverso la lunga fila di gadget, simile a una serpentina, il tempo per me deve comprendere la disintossicazione digitale. 

Uscire dalla vita virtuale ed entrare nella vita reale. Il modo migliore per farlo è perdere il senso del tempo con la meditazione profonda, lo yoga o la pulizia del corpo con oli aromatici e medicinali e antichi massaggi. 

Si noti che la tradizione orientale considera la mediazione come uno dei metodi preferiti per sollecitare l'unità con se stessi, e i vostri dipendenti non dovrebbero esserne privati. 

5. Viaggio 

Si dice che per conoscere meglio una persona, bisogna girare il mondo con lei. Lo stesso vale, specularmente, anche per i vostri dipendenti. Quando escono dalla loro zona di comfort e si inoltrano in territori sconosciuti, si trovano faccia a faccia con se stessi. 

Empuls: Effortlessly Gifting 'Me Time' to Your Employees 

The significance of personal, rejuvenating "me-time" for employees cannot be overstated. 

Empuls makes gifting such essential downtime seamless, personalized, and meaningful, enhancing employee wellness, creativity, and workplace productivity. 

1. Automated personalization for every occasion 

Empuls helps you acknowledge important milestones, achievements, and special occasions effortlessly. 

Step 1: Easily upload events and recipient lists. 

Step 2: Personalize gifts with heartfelt messages and customized e-cards. 

Step 3: Allocate Empuls points, giving employees flexibility to redeem preferred gifts—shipping is seamlessly included. 

Step 4: Set automated workflows—Empuls handles all subsequent actions smoothly, freeing your HR and management teams. 

2. Empowering employees through gift choice 

Employees have diverse preferences and varied concepts of meaningful me-time. Empuls' dynamic rewards marketplace caters precisely to this need: 

• Amazon Store: Access to over 300,000 products ranging from fashion and electronics to books and personal care—ideal for personal hobbies and relaxation. 
• Gift Cards: Over 1 million brand gift cards, empowering employees to choose their favorite brand experiences or personal leisure activities. 
• Custom Swag: Company-branded items that foster a sense of belonging and pride. 
• Personalized Merchandise: Thoughtful, customized products that align with individual interests and tastes. 
• Experiential Rewards: Over 1,000 unique experiences, including wellness retreats, adventures, or soothing spa sessions to ensure quality me-time. 
• In-House Catalog: Unlimited customizable rewards that perfectly match your corporate culture and employee preferences. 
• Prepaid Cards: Flexible spending options via PayPal, Visa, and Mastercard for employees who cherish the freedom to curate their me-time. 
• Charity Donations: For those whose ideal me-time involves the joy of giving back. 

By automating personalized gifting and offering unparalleled reward flexibility, Empuls helps create a vibrant workplace culture. Employees feel valued, appreciated, and supported in their personal growth and wellness journey. Schedule a call now! 

Conclusione 

È la prima volta che si rendono conto di quanto siano adattabili a nuovi habitat, di quanto riescano a gestire il caos imprevisto, le incertezze dei voli cancellati e delle condizioni climatiche, e di quanto riescano a mantenere l'equilibrio quando il vento non gira nella loro direzione. 

Naturalmente, li rende più resistenti, cosa che forse non sapevano di avere in sé. Questa incredibile capacità del viaggio in solitaria di rivelare se stessi, lo ha catapultato nella categoria del tempo per me.