Me Time for Employees: Why Personal Time Boosts Workplace Wellness & Productivity

When was the last time you took some meaningful me time off to gaze at the twinkling stars in the dead of the night, utterly captivated by their sparkling dance in the sky? Or perhaps you remember the peaceful sensation of sitting quietly beside a gentle brook in a serene forest, letting the calmness envelop your being as part of your cherished me time? 

A study has shown that a poor work-life balance has caused 37.8% of the respondents to feel burnt out and disconnected from their daily lives, leading to psychological and physical distress. 

It doesn’t even throw a punch of surprise, as in the regular humdrum, materialistic pursuits, and artless hurriedness of life, modern man, and it includes your employees, has forgotten that life generally comes to those who have time for life. And a prerequisite to it is to hit the pause button, the button that brings you closer to yourself. 
 
And psychologists, en masse, are unambiguous in highlighting the detrimental effect of this long and consistent ignoring of the link between pause button and self. 

عدم تخصيص الوقت للقيام بما يجعلك سعيدا ، وعدم الاستماع إلى الصوت الداخلي ومتابعته يقوي الازدواجية بين العقل والجسم ، مما يؤدي إلى تحريك المشاعر السلبية. إنها أكثر من قوية بما يكفي لتؤثر سلبا على صحتك العقلية والجسدية ، مما يجعلك تشعر بمزيد من الارتباك والغربة. 

السبيل الوحيد للخروج من هذا المستنقع المدمر للذات هو إغلاق الضوضاء من حولك وأن تكون في الوقت الحاضر. 

To paraphrase Walter Benjamin, a well-known philosopher, it’s a process of surrendering to being lost. He asserts that one appreciates everything within a given moment when one notices everything through innate senses instead of what one knows. This spiritual wellness is possible only when one is enshrined in a positive solitude, and this, in essence, is the crux of Me Time. 

What is “me time”?

إنه الوقت الذي تخصصه لتكون حاضرا مع نفسك وعقلك وجسدك وروحك. إنها هذه الساعة السحرية حيث تكسر رتابة جدولك الروتيني وتنغمس في الأعمال التي تجعلك سعيدا ومسترخيا ومتجددا ومدروسا ببصيرة. 

وبالتالي ، فإنه يعيد العقل والجسم إلى التزامن مع بعضهما البعض لضمان الوظيفة المثلى ، والتي يسميها ثيش نهات هانه الذهن. باختصار ، إنها الطريقة الروحية والسعيدة لتصبح أفضل نسخة من نفسك عن طريق التخلص من الأمراض في الجسد والروح. 

The neurological importance of me-time 

عندما تشعر بالإرهاق أو استنفاد قدرتك على التحمل ، يبدأ عقلك في استخدام اللوزة ، الجزء العاطفي من الدماغ. إنه موجود لبدء رد فعل الكر والفر عندما ترى الخطر. 

للحصول على عقل مضبوط ، ليست هناك حاجة إلى هذا النوع من الاستجابة للقتال أو الهروب. ولكن يتم تنشيطه عندما يكون إجهاد دماغك مفرطا بسبب الانشغال المستمر بالمهام والتوتر - مما يؤدي إلى القلق والذعر والأرق. 

الوقت هو الدواء الشافي الدقيق لهذا السيناريو الكارثي ، حيث أن ضبط الدماغ بالجسد والروح هو أنفاسه. 

ليس من الأنانية أن تأخذ "وقتي" 

على الرغم من أننا تعلمنا أن العيش من أجل الآخرين هو فضيلة وأن رعاية الآخرين قبلك هي طريقة للخلاص ، إلا أن وقتي ليس نشاطا أنانيا. إنه في الواقع عكس ذلك ، لأنه يعدنا لتفاعل اجتماعي أفضل. الحقيقة هي ، إذا لم نعتني بأنفسنا أولا ، فلن نكون مؤهلين لمساعدة الآخرين - بالتأكيد ليس لأصحاب العمل لدينا. 

يدعم عالما النفس كريستوفر ر. لونج وجيمس آر أفيريل هذه الفكرة: "العزلة اجتماعية بطبيعتها (في) أنها تعتمد على القدرة البشرية على التفكير في تجارب المرء وتفسيرها". 

Research indicating that high-quality personal time can enhance psychological well-being and workplace engagement. Key findings include:​ 

• Quality over quantity: Engaging in meaningful, self-chosen activities during personal time leads to better work-life balance and increased job engagement, regardless of the amount of time spent. ​T 
• Social aspect of me-time: Personal time doesn't have to be solitary; activities with others can also be beneficial if they are freely chosen and enjoyable. ​ 
• Benefits for employers: Employees who take high-quality personal time are more likely to perform better at work, suggesting that encouraging such breaks can be advantageous for organizations. ​  

Incorporating quality personal time into daily routines can thus positively impact both individual well-being and workplace productivity.​ 

How me-time helps employees 

Following are the miraculous ways in which me-time helps employees: 

1. يغذي الإبداع 

لاحظ أن حياة الموظف في المكتب منظمة للغاية ومتكررة. عقولهم متناغمة لمتابعة الأنماط التي وضعتها المنظمة. أضف إلى ذلك قيود المواعيد النهائية ، فإن الفرص ضئيلة للغاية في أنهم سيفكرون خارج الصندوق ويجلبون عددا كبيرا من الحلول المبتكرة التي ستضع العالم في انقسامات. 

الحقيقة هي أنه لا يمكنك أن تصب من خلال كوب فارغ ، ويصبح موظفوك في الانتظام الدنيوي مجرد أكواب فارغة. يمنحهم الوقت هذا المكان ، حيث يملأون أنفسهم بالرؤى المكتسبة حديثا حول أفكارهم الإبداعية التي تم إنشاؤها من قبل التأمل. 

As man’s outer work is an extension of his inner being, this creative simmering sneaks into his workplace as well. There are enough credible studies that link active solitude with increased creativity – an idea espoused by the likes of Albert Einstein and Henry David Thoreau. 

2. يساعد في حل المشكلات 

أطول مسافة ليست بين البلدين الواقعين في قارتين مختلفتين. إنه بين ما أنت عليه وما يمكن أن تكونه. يمكن ل Me-time سد تلك المسافة. 

لاحظ أنه يمكن أن يغرقك في اكتشاف أعمق للذات حيث لا تقوم فقط بتقييم نقاط القوة والضعف لديك بعناية ولكن فهم العلاجات للأخيرة أيضا. 

أنت تلقي نظرة فاحصة على أخطاء الماضي وتركز على ما أثارها بالفعل. هذا الضغط المنخفض بالإضافة إلى الاستبطان الذاتي يزود موظفيك بمهارات أفضل وبالتالي يساعد في حل مشاكل العمل المزمنة. 

3. يقوي العلاقات 

مع قطع كل المحفزات الخارجية ، وعدم وجود مشتتات متداخلة لإزعاج تيار وعيك المستمر ، يتيح me-time لموظفيك رؤية واضحة لعلاقاتهم الشخصية والمهنية. 

يمكنهم معرفة ما يشعرون به بشكل غير خاطئ تجاه جميع العلاقات وما إذا كانوا بحاجة إلى زيادة جوانب معينة لجعلها تعمل. 

إنه يؤمن رفاههم العاطفي ، لأن العلاقات هي الدعامة الأساسية للسعادة الشخصية. وبالتالي ، يمكن أن يكونوا في أفضل معنوياتهم عندما يكونون في مكان العمل. 

The same echoed in Dr. Almuth McDowell's study, which found that people who experienced high-quality me-time enjoyed better work-life balance, well-being and were more engaged at work. 

Gifting me-time to your employees 

نظرا لأن القوة الكيميائية ل "وقتي" في إحداث ثورة في الإنتاجية في مكان العمل واضحة مثل النقطة البيضاء على السبورة ، يجب على الشركات إيجاد طرق مبهجة ولكنها قوية لإهدائي الوقت لموظفيها. تأتي قسائم الهدايا بألوان متطايرة لمساعدة أصحاب العمل ، لأنها تمنح حرية اختيار وقت ومكان الهدية. بعد فحص جميع السبل الممكنة لوقتي التي يمكن إهداؤها من خلال القسائم ، استحضرنا القوائم التالية. 

1. المكتبات 

المكتبات هي آخر آثار العقل في عصرنا. مع عدد لا يحصى من الحكمة والرؤى التي تغير الحياة ، هناك سبب لتسمية الكتب بأنها أكثر أصدقاء الإنسان قيمة. 

إن ندرة الوقت ، والبيئة التي لا تفضي إلى الضياع في بحر الكلمات ربما تكون قد وضعت الغبار على عادة القراءة لموظفيك - الفعل الذي يجدون فيه العزاء والاسترخاء. 

It’s not a coincidence that for many employees taking healthy rest meant reading in a quiet corner where warm fluorescent light falls on their favorite books. 

2. مقهى 

القهوة الغريبة المخمرة بدقة والديكور المتخصص ليست السبب الوحيد الذي جعل المقاهي مراكز عصبية لكل مدينة مزدهرة. 

إنها توفر عزلة طويلة ومتواصلة ، حيث يمكن للناس الانسحاب من الحشد المزعج والانغماس في أكثر ما يشبعهم - القراءة أو الرسم أو الكتابة أو المراقبة أو الاستماع إلى الموسيقى أو مجرد التفكير في الحياة. 

وقد عبرت جي كي رولينغ عن قوة المقاهي في توريث وقتي عندما قالت: "وفكرة التجول في مقهى مع دفتر ملاحظات والكتابة ورؤية إلى أين يأخذني ذلك لفترة من الوقت هي مجرد نعيم". 

3. المغامرة 

تماما مثلي ، يمكن استخدام الوقت لجمع الأشياء وامتلاك الذات ، ويمكن استخدامه لجمع الخبرات أيضا - وتتصاعد المغامرة عاليا في المستويات العليا من التجارب. 

إن الشعور غير المحسوس حتى الآن بالقفز بالحبال ، والثعلب الطائر ، والزوربينج ، والتجديف بالكاياك ، والطيران مثل الطيور في الطيران المظلي لا يحفر فقط ذكرى نفسية موظفيك. 

من خلال جعلهم يواجهون خطرا لا يمكن التنبؤ به ، فإن هذا الوقت يقويهم - ويعدهم لتحديات الأعمال المتقلبة. 

4. مراكز العافية 

نظرا لأن الحياة الحديثة ليست سوى التنقل عبر طابور الأدوات الطويل الذي يشبه السربنتين ، يجب أن يتضمن وقتي إزالة السموم الرقمية. 

تسجيل الخروج من الحياة الافتراضية والدخول في الحياة الحقيقية. وأفضل طريقة لذلك هي فقدان الإحساس بالوقت في التأمل العميق أو اليوغا أو تنظيف جسمك بالزيوت العطرية والطبية والتدليك القديم. 

لاحظ أن التقاليد الشرقية تعتبر الوساطة واحدة من أكثر الطرق المفضلة لطلب الوحدة مع الذات ، ولا ينبغي حرمان موظفيك منها. 

5. السفر 

يقولون أنه لمعرفة شخص ما بشكل أفضل ، سافر معه حول العالم. وينطبق الشيء نفسه على موظفيك أيضا. عندما يخرجون من مناطق الراحة المعروفة الخاصة بهم ويهربون إلى مناطق مجهولة ، فإنهم يواجهون أنفسهم وجها لوجه. 

Empuls: Effortlessly Gifting 'Me Time' to Your Employees 

The significance of personal, rejuvenating "me-time" for employees cannot be overstated. 

Empuls makes gifting such essential downtime seamless, personalized, and meaningful, enhancing employee wellness, creativity, and workplace productivity. 

1. Automated personalization for every occasion 

Empuls helps you acknowledge important milestones, achievements, and special occasions effortlessly. 

Step 1: Easily upload events and recipient lists. 

Step 2: Personalize gifts with heartfelt messages and customized e-cards. 

Step 3: Allocate Empuls points, giving employees flexibility to redeem preferred gifts—shipping is seamlessly included. 

Step 4: Set automated workflows—Empuls handles all subsequent actions smoothly, freeing your HR and management teams. 

2. Empowering employees through gift choice 

Employees have diverse preferences and varied concepts of meaningful me-time. Empuls' dynamic rewards marketplace caters precisely to this need: 

• Amazon Store: Access to over 300,000 products ranging from fashion and electronics to books and personal care—ideal for personal hobbies and relaxation. 
• Gift Cards: Over 1 million brand gift cards, empowering employees to choose their favorite brand experiences or personal leisure activities. 
• Custom Swag: Company-branded items that foster a sense of belonging and pride. 
• Personalized Merchandise: Thoughtful, customized products that align with individual interests and tastes. 
• Experiential Rewards: Over 1,000 unique experiences, including wellness retreats, adventures, or soothing spa sessions to ensure quality me-time. 
• In-House Catalog: Unlimited customizable rewards that perfectly match your corporate culture and employee preferences. 
• Prepaid Cards: Flexible spending options via PayPal, Visa, and Mastercard for employees who cherish the freedom to curate their me-time. 
• Charity Donations: For those whose ideal me-time involves the joy of giving back. 

By automating personalized gifting and offering unparalleled reward flexibility, Empuls helps create a vibrant workplace culture. Employees feel valued, appreciated, and supported in their personal growth and wellness journey. Schedule a call now! 

في المخص: 

إنه أول إدراك لهم لمدى قدرتهم على التكيف مع الموائل الجديدة ، ومدى قدرتهم على إدارة الفوضى غير المتوقعة ، وعدم اليقين بشأن الرحلات الجوية الملغاة والظروف المناخية ، ومدى قدرتهم على الحفاظ على الاتزان عندما لا تتدفق الرياح في اتجاههم. 

بطبيعة الحال ، يجعلهم أكثر مرونة ، وهو شيء ربما لم يعرفوا أنهم يمتلكونه فيهم. هذه القدرة المذهلة للسفر الفردي في الكشف عن نفسك لك قد دفعتها إلى فئة وقتي.