Me Time for Employees: Why Personal Time Boosts Workplace Wellness & Productivity

When was the last time you took some meaningful me time off to gaze at the twinkling stars in the dead of the night, utterly captivated by their sparkling dance in the sky? Or perhaps you remember the peaceful sensation of sitting quietly beside a gentle brook in a serene forest, letting the calmness envelop your being as part of your cherished me time? 

A study has shown that a poor work-life balance has caused 37.8% of the respondents to feel burnt out and disconnected from their daily lives, leading to psychological and physical distress. 

It doesn’t even throw a punch of surprise, as in the regular humdrum, materialistic pursuits, and artless hurriedness of life, modern man, and it includes your employees, has forgotten that life generally comes to those who have time for life. And a prerequisite to it is to hit the pause button, the button that brings you closer to yourself. 
 
And psychologists, en masse, are unambiguous in highlighting the detrimental effect of this long and consistent ignoring of the link between pause button and self. 

Ne pas réserver de temps pour faire ce qui vous rend heureux, ne pas écouter et suivre la voix intérieure renforce la dualité entre l'esprit et le corps, en déclenchant des émotions négatives. Elles sont suffisamment puissantes pour nuire à votre santé mentale et physique, en vous désorientant et en vous aliénant davantage. 

Le seul moyen de sortir de ce bourbier autodestructeur est de faire taire le bruit autour de soi et d'être dans le moment présent. 

To paraphrase Walter Benjamin, a well-known philosopher, it’s a process of surrendering to being lost. He asserts that one appreciates everything within a given moment when one notices everything through innate senses instead of what one knows. This spiritual wellness is possible only when one is enshrined in a positive solitude, and this, in essence, is the crux of Me Time. 

What is “me time”?

C'est le temps que vous réservez pour être présent à vous-même, à votre corps et à votre esprit. C'est cette heure magique où vous rompez avec la monotonie de votre emploi du temps routinier et où vous vous adonnez à des activités qui vous rendent heureux, détendu, rajeuni, et qui vous font réfléchir avec perspicacité. 

Par conséquent, elle remet l'esprit et le corps en phase pour assurer un fonctionnement optimal, ce que Thich Nhat Hanh appelle la pleine conscience. En bref, c'est le moyen spirituel et joyeux de devenir la meilleure version de soi-même en éliminant les maux du corps et de l'âme. 

The neurological importance of me-time 

Lorsque vous ressentez un épuisement professionnel ou que vous avez épuisé votre résistance, votre cerveau commence à utiliser l'amygdale, la partie émotionnelle du cerveau. Elle existe pour déclencher la réaction de lutte ou de fuite lorsque vous voyez le danger. 

Pour un esprit bien réglé, ce type de réaction de lutte ou de fuite n'est pas nécessaire. Mais elle est activée lorsque le cerveau est trop sollicité en raison d'une occupation constante par des tâches et du stress, ce qui se traduit par de l'anxiété, de la panique et de l'agitation. 

Le temps libre est la panacée à ce scénario désastreux, car l'adaptation du cerveau au corps et à l'esprit en est la respiration même. 

Il n'est pas égoïste de prendre du temps pour soi 

Bien que l'on nous enseigne que vivre pour les autres est une vertu et que s'occuper des autres avant soi est une voie de salut, le temps pour soi n'est pas une activité égoïste. C'est même le contraire, car il nous prépare à une meilleure interaction sociale. En réalité, si nous ne nous occupons pas d'abord de nous-mêmes, nous ne sommes pas en mesure d'aider les autres - et certainement pas nos employeurs. 

Les psychologues Christopher R. Long et James R. Averill soutiennent cette idée : "La solitude est intrinsèquement sociale (en) ce qu'elle repose sur la capacité humaine à réfléchir sur ses propres expériences et à les interpréter". 

Research indicating that high-quality personal time can enhance psychological well-being and workplace engagement. Key findings include:​ 

• Quality over quantity: Engaging in meaningful, self-chosen activities during personal time leads to better work-life balance and increased job engagement, regardless of the amount of time spent. ​T 
• Social aspect of me-time: Personal time doesn't have to be solitary; activities with others can also be beneficial if they are freely chosen and enjoyable. ​ 
• Benefits for employers: Employees who take high-quality personal time are more likely to perform better at work, suggesting that encouraging such breaks can be advantageous for organizations. ​  

Incorporating quality personal time into daily routines can thus positively impact both individual well-being and workplace productivity.​ 

How me-time helps employees 

Following are the miraculous ways in which me-time helps employees: 

1. Une créativité à fleur de peau 

Il convient de noter que la vie d'un employé au bureau est très régulière et répétitive. Son esprit s'accorde à suivre les modèles mis en place par une organisation. Si l'on ajoute à cela la contrainte des délais, il y a très peu de chances qu'ils sortent des sentiers battus et apportent une foule de solutions innovantes qui mettront le monde en émoi. 

La vérité est que l'on ne peut pas verser dans une tasse vide et que vos employés, dans leurs activités quotidiennes, deviennent justement des tasses vides. Le temps libre leur permet de se ressourcer grâce à la contemplation et aux nouvelles connaissances acquises sur leurs idées créatives. 

As man’s outer work is an extension of his inner being, this creative simmering sneaks into his workplace as well. There are enough credible studies that link active solitude with increased creativity – an idea espoused by the likes of Albert Einstein and Henry David Thoreau. 

2. Aide à la résolution des problèmes 

La plus longue distance n'est pas entre deux pays situés sur des continents différents. Elle se situe entre ce que vous êtes et ce que vous pourriez être. Le temps pour soi peut combler cette distance. 

Notez qu'il peut vous plonger dans une découverte de soi plus profonde où vous ne vous contentez pas d'évaluer soigneusement vos forces et vos faiblesses, mais où vous cherchez également des remèdes à ces dernières. 

Vous examinez attentivement les erreurs commises dans le passé et vous vous concentrez sur ce qui les a réellement déclenchées. La diminution du stress et l'auto-introspection permettent à vos employés d'acquérir de meilleures compétences et contribuent ainsi à résoudre les problèmes chroniques de l'entreprise. 

3. Renforcer les relations 

En l'absence de tout stimulus extérieur et de toute distraction susceptible de perturber le flux constant de votre conscience, le temps libre permet à vos employés d'avoir une vision claire de leurs relations personnelles et professionnelles. 

Ils peuvent déterminer de manière non erronée ce qu'ils pensent de toutes les relations et s'ils ont besoin d'augmenter certains aspects pour les faire fonctionner. 

Elle garantit leur bien-être émotionnel, car les relations sont le pilier du bonheur personnel. Par conséquent, ils peuvent être dans les meilleures dispositions lorsqu'ils sont sur leur lieu de travail. 

The same echoed in Dr. Almuth McDowell's study, which found that people who experienced high-quality me-time enjoyed better work-life balance, well-being and were more engaged at work. 

Gifting me-time to your employees 

Le pouvoir alchimique du temps libre pour révolutionner la productivité sur le lieu de travail étant aussi clair que le point blanc sur le tableau noir, les entreprises devraient trouver des moyens à la fois joyeux et efficaces d'offrir du temps libre à leurs employés. Les chèques-cadeaux sont très appréciés par les employeurs, car ils permettent de choisir librement le moment et le lieu du cadeau. Après avoir passé en revue toutes les possibilités d'offrir du temps libre par le biais de chèques-cadeaux, nous avons dressé la liste suivante. 

1. Les librairies 

Les librairies sont les derniers vestiges de la santé mentale de notre époque. Ce n'est pas pour rien que les livres sont considérés comme les amis les plus précieux de l'homme, car ils recèlent d'innombrables trésors de sagesse et d'idées qui changent la vie. 

Le manque de temps, l'environnement qui n'est pas propice à se perdre dans la mer des mots ont peut-être mis la poussière sur les habitudes de lecture de vos employés - l'acte où ils trouvaient autrefois réconfort et détente. 

It’s not a coincidence that for many employees taking healthy rest meant reading in a quiet corner where warm fluorescent light falls on their favorite books. 

2. Café 

Les cafés exotiques, finement préparés, et les décors de niche ne sont pas les seules raisons pour lesquelles les cafés sont devenus les centres névralgiques de toutes les villes florissantes. 

Ils offrent une longue solitude ininterrompue, où l'on peut se retirer de la foule et s'adonner à ce qui nous rassasie le plus : lire, dessiner, écrire, observer, écouter de la musique ou simplement réfléchir à la vie. 

J.K. Rowling a souligné l'importance des cafés dans la préservation du temps libre en déclarant : "L'idée de se rendre dans un café avec un carnet, d'écrire et de voir où cela me mène pendant un certain temps est un vrai bonheur : "L'idée de me rendre dans un café avec un carnet, d'écrire et de voir où cela me mène pendant un moment est un vrai bonheur". 

3. L'aventure 

Tout comme le temps libre peut être utilisé pour accumuler des objets et s'occuper de soi, il peut également servir à accumuler des expériences - et l'aventure figure en bonne place dans la liste des expériences. 

Les sensations encore inconnues du saut à l'élastique, du flying fox, du zorbing, du kayak et de l'envol comme un oiseau en parapente ne se limitent pas à graver des souvenirs dans la mémoire de vos employés. 

En les confrontant à un danger imprévisible, ce temps libre les endurcit et les prépare à relever des défis commerciaux volatils. 

4. Centres de bien-être 

La vie moderne n'étant rien d'autre que la navigation dans la longue file d'attente serpentine des gadgets, le temps pour soi doit passer par une désintoxication numérique. 

Déconnectez-vous de la vie virtuelle et entrez dans la vie réelle. La meilleure façon d'y parvenir est de perdre la notion du temps en pratiquant la méditation profonde, le yoga ou en se nettoyant le corps avec des huiles aromatiques et médicinales et des massages anciens. 

Notez que la tradition orientale considère la médiation comme l'une des méthodes les plus privilégiées pour solliciter l'unité avec soi-même, et vos employés ne devraient pas en être privés. 

5. Déplacements 

On dit que pour mieux connaître quelqu'un, il faut voyager avec lui. Il en va de même pour vos employés. Lorsqu'ils sortent de leur zone de confort connue et s'évadent vers des territoires inconnus, ils se retrouvent face à eux-mêmes. 

Empuls: Effortlessly Gifting 'Me Time' to Your Employees 

The significance of personal, rejuvenating "me-time" for employees cannot be overstated. 

Empuls makes gifting such essential downtime seamless, personalized, and meaningful, enhancing employee wellness, creativity, and workplace productivity. 

1. Automated personalization for every occasion 

Empuls helps you acknowledge important milestones, achievements, and special occasions effortlessly. 

Step 1: Easily upload events and recipient lists. 

Step 2: Personalize gifts with heartfelt messages and customized e-cards. 

Step 3: Allocate Empuls points, giving employees flexibility to redeem preferred gifts—shipping is seamlessly included. 

Step 4: Set automated workflows—Empuls handles all subsequent actions smoothly, freeing your HR and management teams. 

2. Empowering employees through gift choice 

Employees have diverse preferences and varied concepts of meaningful me-time. Empuls' dynamic rewards marketplace caters precisely to this need: 

• Amazon Store: Access to over 300,000 products ranging from fashion and electronics to books and personal care—ideal for personal hobbies and relaxation. 
• Gift Cards: Over 1 million brand gift cards, empowering employees to choose their favorite brand experiences or personal leisure activities. 
• Custom Swag: Company-branded items that foster a sense of belonging and pride. 
• Personalized Merchandise: Thoughtful, customized products that align with individual interests and tastes. 
• Experiential Rewards: Over 1,000 unique experiences, including wellness retreats, adventures, or soothing spa sessions to ensure quality me-time. 
• In-House Catalog: Unlimited customizable rewards that perfectly match your corporate culture and employee preferences. 
• Prepaid Cards: Flexible spending options via PayPal, Visa, and Mastercard for employees who cherish the freedom to curate their me-time. 
• Charity Donations: For those whose ideal me-time involves the joy of giving back. 

By automating personalized gifting and offering unparalleled reward flexibility, Empuls helps create a vibrant workplace culture. Employees feel valued, appreciated, and supported in their personal growth and wellness journey. Schedule a call now! 

Conclusion 

C'est la première fois qu'ils se rendent compte de leur capacité d'adaptation à de nouveaux habitats, de leur aptitude à gérer le chaos imprévu, les incertitudes liées aux vols annulés et aux conditions climatiques, et de leur capacité à garder leur sang-froid lorsque le vent ne souffle pas dans leur direction. 

Naturellement, cela les rend plus résistants, ce qu'ils ne savaient peut-être pas qu'ils avaient en eux. Cette incroyable capacité du voyage en solo à vous révéler à vous-même l'a catapulté dans la catégorie du temps à soi.