Me Time for Employees: Why Personal Time Boosts Workplace Wellness & Productivity

When was the last time you took some meaningful me time off to gaze at the twinkling stars in the dead of the night, utterly captivated by their sparkling dance in the sky? Or perhaps you remember the peaceful sensation of sitting quietly beside a gentle brook in a serene forest, letting the calmness envelop your being as part of your cherished me time? 

A study has shown that a poor work-life balance has caused 37.8% of the respondents to feel burnt out and disconnected from their daily lives, leading to psychological and physical distress. 

It doesn’t even throw a punch of surprise, as in the regular humdrum, materialistic pursuits, and artless hurriedness of life, modern man, and it includes your employees, has forgotten that life generally comes to those who have time for life. And a prerequisite to it is to hit the pause button, the button that brings you closer to yourself. 
 
And psychologists, en masse, are unambiguous in highlighting the detrimental effect of this long and consistent ignoring of the link between pause button and self. 

Tidak meluangkan waktu untuk melakukan apa yang membuat Anda bahagia, tidak mendengarkan dan mengikuti suara hati akan semakin memperkuat dualitas antara pikiran dan tubuh, sehingga menggerakkan emosi negatif. Emosi negatif ini lebih dari cukup kuat untuk mempengaruhi kesehatan mental dan fisik Anda, membuat Anda merasa lebih bingung dan terasing. 

Satu-satunya jalan keluar dari rawa yang merusak diri sendiri ini adalah mematikan kebisingan di sekitar Anda dan berada di saat ini. 

To paraphrase Walter Benjamin, a well-known philosopher, it’s a process of surrendering to being lost. He asserts that one appreciates everything within a given moment when one notices everything through innate senses instead of what one knows. This spiritual wellness is possible only when one is enshrined in a positive solitude, and this, in essence, is the crux of Me Time. 

What is “me time”?

Ini adalah waktu yang Anda sisihkan untuk hadir dengan diri Anda sendiri, pikiran, tubuh, dan jiwa. Ini adalah waktu ajaib di mana Anda mematahkan monotonitas jadwal rutinitas Anda dan memanjakan diri dengan melakukan tindakan yang membuat Anda bahagia, santai, diremajakan, dan berwawasan luas. 

Hasilnya, hal ini membawa pikiran dan tubuh kembali selaras satu sama lain untuk memastikan fungsi yang optimal, yang oleh Thich Nhat Hanh disebut sebagai perhatian penuh. Singkatnya, ini adalah cara spiritual dan menyenangkan untuk menjadi versi terbaik dari diri Anda dengan menyingkirkan penyakit-penyakit dalam tubuh dan jiwa. 

The neurological importance of me-time 

Ketika Anda merasa kelelahan atau stamina Anda habis, otak Anda mulai menggunakan amigdala, bagian emosional dari otak. Bagian ini berfungsi untuk memulai reaksi fight-or-flight ketika Anda melihat bahaya. 

Untuk pikiran yang sudah disetel dengan baik, jenis respons fight-or-flight ini tidak diperlukan. Namun, respon ini diaktifkan ketika ketegangan otak Anda terlalu berlebihan karena kesibukan yang konsisten dengan tugas-tugas dan stres-yang mengakibatkan kecemasan, kepanikan, dan kegelisahan. 

Me time adalah obat mujarab yang tepat untuk skenario bencana ini, karena menyelaraskan otak dengan tubuh dan jiwa adalah nafasnya. 

Tidaklah egois untuk mengambil 'waktu sendiri' 

Meskipun kita diajarkan bahwa hidup untuk orang lain adalah sebuah kebajikan dan peduli pada orang lain sebelum Anda adalah jalan menuju keselamatan, me-time bukanlah kegiatan yang egois. Justru sebaliknya, karena hal ini mempersiapkan kita untuk interaksi sosial yang lebih baik. Kenyataannya adalah, jika kita tidak merawat diri kita sendiri terlebih dahulu, maka kita tidak layak untuk membantu orang lain - tentu saja tidak untuk majikan kita. 

Psikolog Christopher R. Long dan James R Averill mendukung gagasan ini: "Kesendirian pada dasarnya bersifat sosial karena bergantung pada kemampuan manusia untuk merefleksikan dan menginterpretasikan pengalamannya sendiri." 

Research indicating that high-quality personal time can enhance psychological well-being and workplace engagement. Key findings include:​ 

• Quality over quantity: Engaging in meaningful, self-chosen activities during personal time leads to better work-life balance and increased job engagement, regardless of the amount of time spent. ​T 
• Social aspect of me-time: Personal time doesn't have to be solitary; activities with others can also be beneficial if they are freely chosen and enjoyable. ​ 
• Benefits for employers: Employees who take high-quality personal time are more likely to perform better at work, suggesting that encouraging such breaks can be advantageous for organizations. ​  

Incorporating quality personal time into daily routines can thus positively impact both individual well-being and workplace productivity.​ 

How me-time helps employees 

Following are the miraculous ways in which me-time helps employees: 

1. Memicu kreativitas 

Perlu diketahui bahwa kehidupan karyawan di kantor sangat teratur dan berulang. Pikiran mereka sudah terbiasa mengikuti pola yang ditetapkan oleh organisasi. Ditambah lagi dengan adanya tenggat waktu, kemungkinan mereka akan berpikir out-of-the-box dan memberikan banyak solusi inovatif yang akan membuat dunia terpecah belah. 

Kenyataannya adalah, Anda tidak dapat menuangkan air ke dalam gelas yang kosong, dan karyawan Anda yang berada dalam rutinitas biasa hanya akan menjadi gelas yang kosong. Me-time memberi mereka titik kosong, di mana mereka mengisi diri mereka dengan perenungan yang dihasilkan, wawasan baru yang diperoleh tentang ide-ide kreatif mereka. 

As man’s outer work is an extension of his inner being, this creative simmering sneaks into his workplace as well. There are enough credible studies that link active solitude with increased creativity – an idea espoused by the likes of Albert Einstein and Henry David Thoreau. 

2. Membantu dalam pemecahan masalah 

Jarak terjauh bukanlah antara dua negara yang terletak di benua yang berbeda. Melainkan antara apa yang Anda miliki dan apa yang bisa Anda lakukan. Me-time dapat menjembatani jarak itu. 

Perhatikan bahwa hal ini dapat membawa Anda ke dalam penemuan diri yang lebih dalam di mana Anda tidak hanya mengevaluasi kekuatan dan kelemahan Anda dengan cermat, tetapi juga menemukan solusi untuk yang terakhir ini. 

Anda melihat dengan seksama kesalahan-kesalahan di masa lalu dan memusatkan perhatian pada apa yang sebenarnya menjadi pemicunya. Stres yang berkurang ditambah introspeksi diri akan membekali karyawan Anda dengan keterampilan yang lebih baik dan dengan demikian membantu memecahkan masalah bisnis yang kronis. 

3. Memperkuat hubungan 

Dengan terputusnya semua stimulus eksternal, dan tidak ada gangguan yang mengganggu aliran kesadaran Anda, me-time memungkinkan karyawan Anda untuk memiliki pandangan yang jernih tentang hubungan pribadi dan profesional mereka. 

Mereka dapat mengetahui bagaimana perasaan mereka tentang semua hubungan dan apakah mereka perlu menambah aspek tertentu agar hubungan tersebut berhasil. 

Hal ini menjamin kesejahteraan emosional mereka, karena hubungan adalah andalan kebahagiaan pribadi. Akibatnya, mereka dapat berada dalam semangat terbaik mereka saat berada di tempat kerja. 

The same echoed in Dr. Almuth McDowell's study, which found that people who experienced high-quality me-time enjoyed better work-life balance, well-being and were more engaged at work. 

Gifting me-time to your employees 

Karena kekuatan alkimia dari me-time dalam merevolusi produktivitas di tempat kerja sejelas titik putih di papan tulis, perusahaan harus menemukan cara-cara yang menyenangkan dan ampuh untuk memberikan me-time kepada karyawan mereka. Voucher hadiah sangat membantu perusahaan, karena memberikan kebebasan untuk memilih waktu dan tempat pemberian hadiah. Setelah memeriksa semua kemungkinan me-time yang dapat diberikan melalui voucher, kami telah menyusun daftar berikut ini. 

1. Toko buku 

Toko buku adalah peninggalan kewarasan terakhir di zaman kita. Dengan kebijaksanaan yang tak terhitung jumlahnya dan wawasan yang mengubah hidup, ada alasan mengapa buku disebut sebagai teman manusia yang paling berharga. 

Kurangnya waktu, lingkungan yang tidak kondusif untuk tersesat di lautan kata-kata mungkin telah membuat kebiasaan membaca karyawan Anda menjadi debu - tindakan di mana mereka menemukan hiburan dan relaksasi. 

It’s not a coincidence that for many employees taking healthy rest meant reading in a quiet corner where warm fluorescent light falls on their favorite books. 

2. Kafe 

Kopi yang eksotis, kopi yang diseduh dengan baik, dan dekorasi yang apik bukanlah satu-satunya alasan mengapa kafe telah menjadi pusat perhatian di setiap kota yang berkembang. 

Mereka menawarkan kesunyian yang tak terganggu dan panjang, di mana orang dapat menarik diri dari keramaian dan menikmati apa yang paling memuaskan mereka - membaca, menggambar, menulis, mengamati, mendengarkan musik, atau sekadar memikirkan kehidupan. 

Kekuatan kafe dalam mewariskan me-time disuarakan oleh J.K. Rowling saat ia berkata: "Dan ide untuk pergi ke kafe dengan membawa buku catatan dan menulis, lalu melihat ke mana saya akan pergi untuk sementara waktu, sungguh menyenangkan." 

3. Petualangan 

Seperti halnya me-time yang dapat digunakan untuk mengumpulkan barang dan diri sendiri, me-time juga dapat digunakan untuk mengumpulkan pengalaman - dan petualangan berada di urutan teratas dalam daftar pengalaman. 

Perasaan yang belum pernah dirasakan dari bungee jumping, flying fox, zorbing, kayak, dan terbang seperti burung dalam paralayang tidak hanya mengukir kenangan dalam jiwa karyawan Anda. 

Dengan membuat mereka menghadapi bahaya yang tak terduga, me-time ini menguatkan mereka - mempersiapkan mereka untuk menghadapi tantangan bisnis yang tidak menentu. 

4. Pusat kesehatan 

Karena kehidupan modern tidak lain adalah menavigasi melalui antrean panjang gadget yang seperti ular, me-time harus melibatkan detoksifikasi digital. 

Keluarlah dari kehidupan virtual dan masuklah ke dalam kehidupan nyata. Dan cara terbaik untuk itu adalah dengan melupakan waktu dengan bermeditasi, yoga, atau membersihkan tubuh Anda dengan minyak aromatik, minyak obat, dan pijat kuno. 

Perlu diketahui bahwa tradisi oriental menganggap mediasi sebagai salah satu metode yang paling disukai untuk mendapatkan kesatuan dengan diri sendiri, dan karyawan Anda tidak boleh kehilangan hal tersebut. 

5. Perjalanan 

Mereka mengatakan bahwa untuk mengenal seseorang dengan lebih baik, berkelilinglah ke seluruh dunia bersamanya. Hal yang sama juga berlaku bagi karyawan Anda. Ketika mereka keluar dari zona nyaman yang mereka kenal dan melarikan diri ke wilayah yang tidak dikenal, mereka akan berhadapan langsung dengan diri mereka sendiri. 

Empuls: Effortlessly Gifting 'Me Time' to Your Employees 

The significance of personal, rejuvenating "me-time" for employees cannot be overstated. 

Empuls makes gifting such essential downtime seamless, personalized, and meaningful, enhancing employee wellness, creativity, and workplace productivity. 

1. Automated personalization for every occasion 

Empuls helps you acknowledge important milestones, achievements, and special occasions effortlessly. 

Step 1: Easily upload events and recipient lists. 

Step 2: Personalize gifts with heartfelt messages and customized e-cards. 

Step 3: Allocate Empuls points, giving employees flexibility to redeem preferred gifts—shipping is seamlessly included. 

Step 4: Set automated workflows—Empuls handles all subsequent actions smoothly, freeing your HR and management teams. 

2. Empowering employees through gift choice 

Employees have diverse preferences and varied concepts of meaningful me-time. Empuls' dynamic rewards marketplace caters precisely to this need: 

• Amazon Store: Access to over 300,000 products ranging from fashion and electronics to books and personal care—ideal for personal hobbies and relaxation. 
• Gift Cards: Over 1 million brand gift cards, empowering employees to choose their favorite brand experiences or personal leisure activities. 
• Custom Swag: Company-branded items that foster a sense of belonging and pride. 
• Personalized Merchandise: Thoughtful, customized products that align with individual interests and tastes. 
• Experiential Rewards: Over 1,000 unique experiences, including wellness retreats, adventures, or soothing spa sessions to ensure quality me-time. 
• In-House Catalog: Unlimited customizable rewards that perfectly match your corporate culture and employee preferences. 
• Prepaid Cards: Flexible spending options via PayPal, Visa, and Mastercard for employees who cherish the freedom to curate their me-time. 
• Charity Donations: For those whose ideal me-time involves the joy of giving back. 

By automating personalized gifting and offering unparalleled reward flexibility, Empuls helps create a vibrant workplace culture. Employees feel valued, appreciated, and supported in their personal growth and wellness journey. Schedule a call now! 

Penutup 

Ini adalah kesadaran pertama mereka tentang bagaimana mereka dapat beradaptasi dengan habitat baru, seberapa baik mereka dapat mengelola kekacauan yang tak terduga, ketidakpastian penerbangan yang dibatalkan dan kondisi iklim, dan seberapa baik mereka dapat mempertahankan ketenangan ketika angin tidak mengalir ke arah mereka. 

Secara alami, hal ini membuat mereka lebih tangguh, sesuatu yang mungkin tidak mereka sadari bahwa mereka memilikinya. Kapasitas luar biasa dari perjalanan solo dalam mengungkapkan diri Anda sendiri telah melambungkannya ke dalam kategori me-time.