Me Time for Employees: Why Personal Time Boosts Workplace Wellness & Productivity

When was the last time you took some meaningful me time off to gaze at the twinkling stars in the dead of the night, utterly captivated by their sparkling dance in the sky? Or perhaps you remember the peaceful sensation of sitting quietly beside a gentle brook in a serene forest, letting the calmness envelop your being as part of your cherished me time? 

A study has shown that a poor work-life balance has caused 37.8% of the respondents to feel burnt out and disconnected from their daily lives, leading to psychological and physical distress. 

It doesn’t even throw a punch of surprise, as in the regular humdrum, materialistic pursuits, and artless hurriedness of life, modern man, and it includes your employees, has forgotten that life generally comes to those who have time for life. And a prerequisite to it is to hit the pause button, the button that brings you closer to yourself. 
 
And psychologists, en masse, are unambiguous in highlighting the detrimental effect of this long and consistent ignoring of the link between pause button and self. 

Tidak menempah masa untuk melakukan apa yang membuat anda gembira, tidak mendengar dan mengikuti suara dalaman menguatkan lagi dualiti antara minda dan badan, menetapkan gerakan emosi negatif. Mereka lebih daripada cukup kuat untuk menjejaskan kesihatan mental dan fizikal anda, menjadikan anda berasa lebih tidak disengajakan dan terasing. 

Satu-satunya jalan keluar dari quagmire yang merosakkan diri ini adalah untuk mematikan bunyi bising di sekeliling anda dan berada di saat ini. 

To paraphrase Walter Benjamin, a well-known philosopher, it’s a process of surrendering to being lost. He asserts that one appreciates everything within a given moment when one notices everything through innate senses instead of what one knows. This spiritual wellness is possible only when one is enshrined in a positive solitude, and this, in essence, is the crux of Me Time. 

What is “me time”?

Ia adalah masa yang anda ketepikan untuk hadir dengan diri sendiri, minda, badan, dan semangat. Ini adalah jam ajaib di mana anda memecahkan monotonaliti jadual rutin anda dan menikmati tindakan yang membuat anda gembira, santai, diberi nafas baru, dan berwawasan. 

Oleh itu, ia membawa minda dan badan kembali selaras antara satu sama lain untuk memastikan fungsi optimum, yang Thich Nhat Hanh memanggil kesedaran. Ringkasnya, ia adalah cara rohani dan gembira untuk menjadi versi terbaik diri anda dengan menyingkirkan penyakit dalam tubuh dan jiwa. 

The neurological importance of me-time 

Apabila anda merasa keletihan atau telah meletihkan stamina anda, otak anda mula menggunakan amygdala, bahagian emosi otak. Ia wujud untuk memulakan tindak balas pergaduhan atau penerbangan anda apabila anda melihat bahaya. 

Untuk minda yang diperhalusi, tindak balas jenis pergaduhan atau penerbangan ini tidak diperlukan. Tetapi ia diaktifkan apabila ketegangan otak anda terlalu panjang kerana pekerjaan yang konsisten dengan tugas dan tekanan - mengakibatkan kebimbangan, panik, dan kegelisahan. 

Masa saya adalah ubat penawar yang tepat untuk senario buruk ini, kerana penalaan halus otak dengan badan dan semangat adalah nafasnya. 

Bukan mementingkan diri sendiri ambil 'saya masa' 

Walaupun kita diajar bahawa untuk hidup untuk orang lain adalah kebajikan dan menjaga orang lain sebelum anda adalah cara untuk keselamatan, saya-masa bukan aktiviti mementingkan diri sendiri. Ia sebenarnya sebaliknya, kerana ia mempersiapkan kita untuk interaksi sosial yang lebih baik. Sebenarnya, jika kita tidak menjaga diri kita terlebih dahulu, maka kita tidak sesuai untuk membantu orang lain - pastinya bukan kepada majikan kita. 

Ahli psikologi Christopher R. Long dan James R Averill menyokong idea ini: "Solitude sememangnya sosial (dalam) bahawa ia bergantung kepada keupayaan manusia untuk merenung dan mentafsir pengalaman sendiri." 

Research indicating that high-quality personal time can enhance psychological well-being and workplace engagement. Key findings include:​ 

• Quality over quantity: Engaging in meaningful, self-chosen activities during personal time leads to better work-life balance and increased job engagement, regardless of the amount of time spent. ​T 
• Social aspect of me-time: Personal time doesn't have to be solitary; activities with others can also be beneficial if they are freely chosen and enjoyable. ​ 
• Benefits for employers: Employees who take high-quality personal time are more likely to perform better at work, suggesting that encouraging such breaks can be advantageous for organizations. ​  

Incorporating quality personal time into daily routines can thus positively impact both individual well-being and workplace productivity.​ 

How me-time helps employees 

Following are the miraculous ways in which me-time helps employees: 

1. Menjana kreativiti 

Perhatikan bahawa kehidupan seorang pekerja di pejabat sangat teratur dan berulang. Fikiran mereka terkejut untuk mengikuti corak yang ditubuhkan oleh sesebuah organisasi. Tambah kepadanya kekangan tarikh akhir, kemungkinan sangat sedikit bahawa mereka akan berfikir di luar kotak dan membawa masuk banyak penyelesaian inovatif yang akan meletakkan dunia dalam perpecahan. 

Sebenarnya, anda tidak boleh mencurahkan cawan kosong, dan pekerja anda dalam kekerapan biasa menjadi cawan kosong itu. Me-time memberi mereka tempat pit itu, di mana mereka mengisi diri mereka dengan pandangan yang dihasilkan renungan, yang baru mendapat pandangan tentang idea kreatif mereka. 

As man’s outer work is an extension of his inner being, this creative simmering sneaks into his workplace as well. There are enough credible studies that link active solitude with increased creativity – an idea espoused by the likes of Albert Einstein and Henry David Thoreau. 

2. Membantu menyelesaikan masalah 

Jarak terpanjang bukan antara kedua-dua negara yang terletak di benua yang berbeza. Ia adalah antara apa yang anda dan apa yang anda boleh. Me-time boleh merapatkan jarak itu. 

Perhatikan bahawa ia boleh menjerumuskan anda ke dalam penemuan diri yang lebih mendalam di mana anda tidak hanya menilai dengan teliti kekuatan dan kelemahan anda tetapi juga ubat-ubatan untuk yang terakhir. 

Anda memberi pandangan yang sukar pada kesilapan masa lalu dan sifar dalam apa yang sebenarnya mencetuskannya. Tekanan yang berkurangan ditambah introspeksi diri melengkapkan pekerja anda dengan kemahiran yang lebih baik dan dengan itu membantu menyelesaikan masalah perniagaan kronik. 

3. Mengeratkan hubungan 

Dengan semua rangsangan luaran terputus, dan tidak ada gangguan campur tangan untuk mengganggu aliran kesedaran anda yang mantap, saya-masa membolehkan pekerja anda mempunyai pandangan yang jelas tentang hubungan peribadi dan profesional mereka. 

Mereka boleh memikirkan dengan tidak salah bagaimana perasaan mereka tentang semua hubungan dan sama ada mereka perlu menambah aspek tertentu untuk menjadikannya berfungsi. 

Ia menjamin kesejahteraan emosi mereka, kerana hubungan adalah tulang belakang kebahagiaan peribadi. Akibatnya, mereka boleh berada dalam semangat terbaik mereka apabila mereka berada di tempat kerja. 

The same echoed in Dr. Almuth McDowell's study, which found that people who experienced high-quality me-time enjoyed better work-life balance, well-being and were more engaged at work. 

Gifting me-time to your employees 

Oleh kerana kuasa alkimia saya-masa dalam merevolusikan produktiviti di tempat kerja adalah jelas seperti titik putih di papan hitam, syarikat harus mencari cara yang menggembirakan tetapi kuat untuk menghadiahkan saya masa kepada pekerja mereka. Baucar hadiah dilengkapi dengan warna terbang untuk membantu majikan, kerana mereka memberi kebebasan untuk memilih bila dan di mana hadiah. Selepas memeriksa semua saluran masa saya yang mungkin boleh dihadiahkan melalui baucar, kami telah menyusun senarai berikut. 

1. Kedai Buku 

Kedai buku adalah peninggalan terakhir kewarasan zaman kita. Dengan kebijaksanaan yang tidak terkira banyaknya dan pandangan yang mengubah hidup, ada sebab mengapa buku dipanggil kawan manusia yang paling berharga. 

Kekurangan masa, persekitaran yang tidak kondusif untuk tersesat di lautan kata-kata mungkin telah meletakkan habuk pada tabiat membaca pekerja anda - perbuatan di mana apabila mereka mendapati ketenangan dan kelonggaran. 

It’s not a coincidence that for many employees taking healthy rest meant reading in a quiet corner where warm fluorescent light falls on their favorite books. 

2. Kafe 

Kopi eksotik, dibancuh halus dan hiasan khusus bukan satu-satunya sebab mengapa kafe telah menjadi pusat saraf setiap bandar yang berkembang pesat. 

Mereka menawarkan kesunyian yang tidak terganggu dan panjang, di mana orang boleh menarik diri dari orang ramai yang madding dan menikmati apa yang paling memuaskan mereka - membaca, melukis, menulis, memerhatikan, mendengar muzik, atau hanya memikirkan kehidupan. 

Kuasa kafe dalam mencicit masa saya disuarakan oleh J.K.Rowling ketika dia berkata: "Dan idea untuk hanya mengembara ke kafe dengan buku nota dan menulis dan melihat di mana yang membawa saya untuk seketika hanyalah kebahagiaan." 

3. Pengembaraan 

Sama seperti saya-masa boleh digunakan untuk mengumpul sesuatu dan diri sendiri, ia boleh digunakan untuk mengumpul pengalaman juga - dan pengembaraan meningkat tinggi dalam eselon atas pengalaman. 

Perasaan bungee melompat, flying fox, zorbing, berkayak, dan terbang seperti burung dalam paragliding bukan hanya menghafal jiwa pekerja anda. 

Dengan membuat mereka menghadapi bahaya yang tidak dapat diramalkan, masa saya ini menguatkan mereka - menyediakan mereka untuk cabaran perniagaan yang tidak menentu. 

4. Pusat kesihatan 

Oleh kerana kehidupan moden tidak lain hanyalah menavigasi melalui barisan panjang alat seperti serpentin, me-masa mesti melibatkan detoksifikasi digital. 

Log keluar dari kehidupan maya dan masuk ke dalam kehidupan sebenar. Dan cara terbaik untuknya ialah kehilangan rasa masa dalam meditasi yang mendalam, yoga, atau membersihkan badan anda dengan aromatik, minyak ubat dan urut purba. 

Perhatikan bahawa tradisi oriental menganggap pengantaraan sebagai salah satu kaedah yang paling disukai untuk mendapatkan ketenangan dengan diri sendiri, dan pekerja anda tidak boleh dilucutkan daripadanya. 

5. Perjalanan 

Mereka mengatakan bahawa untuk mengenali seseorang yang lebih baik, mengembara dunia dengannya. Perkara yang sama adalah mencerminkan cermin benar untuk pekerja anda juga. Apabila mereka keluar dari zon selesa mereka yang diketahui dan melarikan diri ke wilayah yang tidak diketahui, mereka bersemuka dengan diri mereka sendiri. 

Empuls: Effortlessly Gifting 'Me Time' to Your Employees 

The significance of personal, rejuvenating "me-time" for employees cannot be overstated. 

Empuls makes gifting such essential downtime seamless, personalized, and meaningful, enhancing employee wellness, creativity, and workplace productivity. 

1. Automated personalization for every occasion 

Empuls helps you acknowledge important milestones, achievements, and special occasions effortlessly. 

Step 1: Easily upload events and recipient lists. 

Step 2: Personalize gifts with heartfelt messages and customized e-cards. 

Step 3: Allocate Empuls points, giving employees flexibility to redeem preferred gifts—shipping is seamlessly included. 

Step 4: Set automated workflows—Empuls handles all subsequent actions smoothly, freeing your HR and management teams. 

2. Empowering employees through gift choice 

Employees have diverse preferences and varied concepts of meaningful me-time. Empuls' dynamic rewards marketplace caters precisely to this need: 

• Amazon Store: Access to over 300,000 products ranging from fashion and electronics to books and personal care—ideal for personal hobbies and relaxation. 
• Gift Cards: Over 1 million brand gift cards, empowering employees to choose their favorite brand experiences or personal leisure activities. 
• Custom Swag: Company-branded items that foster a sense of belonging and pride. 
• Personalized Merchandise: Thoughtful, customized products that align with individual interests and tastes. 
• Experiential Rewards: Over 1,000 unique experiences, including wellness retreats, adventures, or soothing spa sessions to ensure quality me-time. 
• In-House Catalog: Unlimited customizable rewards that perfectly match your corporate culture and employee preferences. 
• Prepaid Cards: Flexible spending options via PayPal, Visa, and Mastercard for employees who cherish the freedom to curate their me-time. 
• Charity Donations: For those whose ideal me-time involves the joy of giving back. 

By automating personalized gifting and offering unparalleled reward flexibility, Empuls helps create a vibrant workplace culture. Employees feel valued, appreciated, and supported in their personal growth and wellness journey. Schedule a call now! 

Membungkus 

Ini adalah kesedaran pertama mereka tentang bagaimana menyesuaikan diri mereka dengan habitat baru, seberapa baik mereka dapat menguruskan kekacauan yang tidak dijangka, ketidakpastian penerbangan yang dibatalkan dan keadaan iklim, dan seberapa baik mereka dapat mengekalkan ketenangan apabila angin tidak mengalir ke arah mereka. 

Sememangnya, ia menjadikan mereka lebih berdaya tahan, sesuatu yang mungkin tidak mereka ketahui bahawa mereka ada di dalamnya. Kapasiti perjalanan solo yang luar biasa dalam mendedahkan diri anda kepada anda telah melonjakkannya ke dalam kategori saya masa.