كيف تهديني الوقت لموظفيك

متى كانت آخر مرة حدقت فيها في النجوم المتلألئة في جوف الليل وشعرت بالدهشة من رقصة البريق في السماء؟ متى جلست بالقرب من جدول صغير في غابة صامتة وتركته يملأ كيانك كله بلطف؟

ما هي التجربة الأخيرة التي يمكن أن تستحق بحق علامة تغيير الحياة حقا ، مثل تجربة يوريكا لأرخميدس؟ إذا كنت بحاجة إلى أكثر من لحظة للإجابة على هذه الأسئلة ، فإن أبعد شيء عنك هو نفسك.

إنه لا يلقي حتى لكمة من المفاجأة ، كما هو الحال في الرتابة العادية ، والمساعي المادية ، والعجلة غير الفنية للحياة ، فقد نسي الإنسان الحديث ، ويشمل موظفيك ، أن الحياة تأتي عموما لأولئك الذين لديهم وقت للحياة. والشرط الأساسي لذلك هو الضغط على زر الإيقاف المؤقت ، الزر الذي يجعلك أقرب إلى نفسك.

وعلماء النفس ، بشكل جماعي ، لا لبس فيه في تسليط الضوء على التأثير الضار لهذا التجاهل الطويل والمستمر للصلة بين زر الإيقاف المؤقت والذات.

عدم تخصيص الوقت للقيام بما يجعلك سعيدا ، وعدم الاستماع إلى الصوت الداخلي ومتابعته يقوي الازدواجية بين العقل والجسم ، مما يؤدي إلى تحريك المشاعر السلبية. إنها أكثر من قوية بما يكفي لتؤثر سلبا على صحتك العقلية والجسدية ، مما يجعلك تشعر بمزيد من الارتباك والغربة.

السبيل الوحيد للخروج من هذا المستنقع المدمر للذات هو إغلاق الضوضاء من حولك وأن تكون في الوقت الحاضر.

لإعادة صياغة والتر بنيامين ، الفيلسوف المعروف ، إنها عملية استسلام للضياع. ويؤكد أن المرء يقدر كل شيء في لحظة معينة عندما يلاحظ كل شيء من خلال الحواس الفطرية بدلا من ما يعرفه. هذه العافية الروحية ممكنة فقط عندما يتم تكريس المرء في عزلة إيجابية ، وهذا ، في جوهره ، هو جوهر وقتي.

ما هو وقتي؟

وبالتالي ، فإنه يعيد العقل والجسم إلى التزامن مع بعضهما البعض لضمان الوظيفة المثلى ، والتي يسميها ثيش نهات هانه الذهن. باختصار ، إنها الطريقة الروحية والسعيدة لتصبح أفضل نسخة من نفسك عن طريق التخلص من الأمراض في الجسد والروح.

الأهمية العصبية لوقتي

عندما تشعر بالإرهاق أو استنفاد قدرتك على التحمل ، يبدأ عقلك في استخدام اللوزة ، الجزء العاطفي من الدماغ. إنه موجود لبدء رد فعل الكر والفر عندما ترى الخطر.

للحصول على عقل مضبوط ، ليست هناك حاجة إلى هذا النوع من الاستجابة للقتال أو الهروب. ولكن يتم تنشيطه عندما يكون إجهاد دماغك مفرطا بسبب الانشغال المستمر بالمهام والتوتر - مما يؤدي إلى القلق والذعر والأرق.

الوقت هو الدواء الشافي الدقيق لهذا السيناريو الكارثي ، حيث أن ضبط الدماغ بالجسد والروح هو أنفاسه.

ليس من الأنانية أن تأخذ "وقتي"

على الرغم من أننا تعلمنا أن العيش من أجل الآخرين هو فضيلة وأن رعاية الآخرين قبلك هي طريقة للخلاص ، إلا أن وقتي ليس نشاطا أنانيا. إنه في الواقع عكس ذلك ، لأنه يعدنا لتفاعل اجتماعي أفضل. الحقيقة هي ، إذا لم نعتني بأنفسنا أولا ، فلن نكون مؤهلين لمساعدة الآخرين - بالتأكيد ليس لأصحاب العمل لدينا.

استطلاع عام 2012 هو شهادة على حقيقة أن وقتي يتم إزالته من المحرمات بسرعة كبيرة. سعى أكثر من 18000 شخص من 134 دولة لمعرفة ما يعنيه "أخذ وقت للراحة" بالنسبة للمستجيب. أظهرت نتائج الاستطلاع أن "قضاء الوقت بمفردي" كان رابع أكثر الإجابات شيوعا.

كيف يساعد Me-time الموظفين

1. يغذي الإبداع

لاحظ أن حياة الموظف في المكتب منظمة للغاية ومتكررة. عقولهم متناغمة لمتابعة الأنماط التي وضعتها المنظمة. أضف إلى ذلك قيود المواعيد النهائية ، فإن الفرص ضئيلة للغاية في أنهم سيفكرون خارج الصندوق ويجلبون عددا كبيرا من الحلول المبتكرة التي ستضع العالم في انقسامات.

الحقيقة هي أنه لا يمكنك أن تصب من خلال كوب فارغ ، ويصبح موظفوك في الانتظام الدنيوي مجرد أكواب فارغة. يمنحهم الوقت هذا المكان ، حيث يملأون أنفسهم بالرؤى المكتسبة حديثا حول أفكارهم الإبداعية التي تم إنشاؤها من قبل التأمل.

نظرا لأن العمل الخارجي للإنسان هو امتداد لكيانه الداخلي ، فإن هذا الغليان الإبداعي يتسلل إلى مكان عمله أيضا. هناك ما يكفي من الدراسات الجديرة بالثقة التي تربط بين العزلة النشطة وزيادة الإبداع وهي الفكرة التي تبناها أمثال ألبرت أينشتاين وهنري ديفيد ثورو.

2. يساعد في حل المشكلات

أطول مسافة ليست بين البلدين الواقعين في قارتين مختلفتين. إنه بين ما أنت عليه وما يمكن أن تكونه. يمكن ل Me-time سد تلك المسافة.

لاحظ أنه يمكن أن يغرقك في اكتشاف أعمق للذات حيث لا تقوم فقط بتقييم نقاط القوة والضعف لديك بعناية ولكن فهم العلاجات للأخيرة أيضا.

أنت تلقي نظرة فاحصة على أخطاء الماضي وتركز على ما أثارها بالفعل. هذا الضغط المنخفض بالإضافة إلى الاستبطان الذاتي يزود موظفيك بمهارات أفضل وبالتالي يساعد في حل مشاكل العمل المزمنة.

3. يقوي العلاقات

مع قطع كل المحفزات الخارجية ، وعدم وجود مشتتات متداخلة لإزعاج تيار وعيك المستمر ، يتيح me-time لموظفيك رؤية واضحة لعلاقاتهم الشخصية والمهنية.

يمكنهم معرفة ما يشعرون به بشكل غير خاطئ تجاه جميع العلاقات وما إذا كانوا بحاجة إلى زيادة جوانب معينة لجعلها تعمل.

إنه يؤمن رفاههم العاطفي ، لأن العلاقات هي الدعامة الأساسية للسعادة الشخصية. وبالتالي ، يمكن أن يكونوا في أفضل معنوياتهم عندما يكونون في مكان العمل.

وتردد صدى الشيء نفسه في دراسة الدكتور ألموث ماكدويل ، التي وجدت أن الأشخاص الذين عانوا من وقت عالي الجودة يتمتعون بتوازن أفضل بين العمل والحياة والرفاهية وكانوا أكثر انخراطا في العمل.

إهداء وقتي لموظفيك

نظرا لأن القوة الكيميائية ل "وقتي" في إحداث ثورة في الإنتاجية في مكان العمل واضحة مثل النقطة البيضاء على السبورة ، يجب على الشركات إيجاد طرق مبهجة ولكنها قوية لإهدائي الوقت لموظفيها. تأتي قسائم الهدايا بألوان متطايرة لمساعدة أصحاب العمل ، لأنها تمنح حرية اختيار وقت ومكان الهدية. بعد فحص جميع السبل الممكنة لوقتي التي يمكن إهداؤها من خلال القسائم ، استحضرنا القوائم التالية.

1. المكتبات

المكتبات هي آخر آثار العقل في عصرنا. مع عدد لا يحصى من الحكمة والرؤى التي تغير الحياة ، هناك سبب لتسمية الكتب بأنها أكثر أصدقاء الإنسان قيمة.

إن ندرة الوقت ، والبيئة التي لا تفضي إلى الضياع في بحر الكلمات ربما تكون قد وضعت الغبار على عادة القراءة لموظفيك - الفعل الذي يجدون فيه العزاء والاسترخاء.

ليس من قبيل المصادفة أنه بالنسبة للعديد من الموظفين ، فإن أخذ قسط صحي يعني القراءة في زاوية هادئة حيث يسقط ضوء الفلورسنت الدافئ على كتبهم المفضلة.

2. مقهى

القهوة الغريبة المخمرة بدقة والديكور المتخصص ليست السبب الوحيد الذي جعل المقاهي مراكز عصبية لكل مدينة مزدهرة.

إنها توفر عزلة طويلة ومتواصلة ، حيث يمكن للناس الانسحاب من الحشد المزعج والانغماس في أكثر ما يشبعهم - القراءة أو الرسم أو الكتابة أو المراقبة أو الاستماع إلى الموسيقى أو مجرد التفكير في الحياة.

وقد عبرت جي كي رولينغ عن قوة المقاهي في توريث وقتي عندما قالت: "وفكرة التجول في مقهى مع دفتر ملاحظات والكتابة ورؤية إلى أين يأخذني ذلك لفترة من الوقت هي مجرد نعيم".

3. المغامرة

تماما مثلي ، يمكن استخدام الوقت لجمع الأشياء وامتلاك الذات ، ويمكن استخدامه لجمع الخبرات أيضا - وتتصاعد المغامرة عاليا في المستويات العليا من التجارب.

إن الشعور غير المحسوس حتى الآن بالقفز بالحبال ، والثعلب الطائر ، والزوربينج ، والتجديف بالكاياك ، والطيران مثل الطيور في الطيران المظلي لا يحفر فقط ذكرى نفسية موظفيك.

من خلال جعلهم يواجهون خطرا لا يمكن التنبؤ به ، فإن هذا الوقت يقويهم - ويعدهم لتحديات الأعمال المتقلبة.

4. مراكز العافية

نظرا لأن الحياة الحديثة ليست سوى التنقل عبر طابور الأدوات الطويل الذي يشبه السربنتين ، يجب أن يتضمن وقتي إزالة السموم الرقمية.

تسجيل الخروج من الحياة الافتراضية والدخول في الحياة الحقيقية. وأفضل طريقة لذلك هي فقدان الإحساس بالوقت في التأمل العميق أو اليوغا أو تنظيف جسمك بالزيوت العطرية والطبية والتدليك القديم.

لاحظ أن التقاليد الشرقية تعتبر الوساطة واحدة من أكثر الطرق المفضلة لطلب الوحدة مع الذات ، ولا ينبغي حرمان موظفيك منها.

5. السفر

يقولون أنه لمعرفة شخص ما بشكل أفضل ، سافر معه حول العالم. وينطبق الشيء نفسه على موظفيك أيضا. عندما يخرجون من مناطق الراحة المعروفة الخاصة بهم ويهربون إلى مناطق مجهولة ، فإنهم يواجهون أنفسهم وجها لوجه.

إنه أول إدراك لهم لمدى قدرتهم على التكيف مع الموائل الجديدة ، ومدى قدرتهم على إدارة الفوضى غير المتوقعة ، وعدم اليقين بشأن الرحلات الجوية الملغاة والظروف المناخية ، ومدى قدرتهم على الحفاظ على الاتزان عندما لا تتدفق الرياح في اتجاههم.

بطبيعة الحال ، يجعلهم أكثر مرونة ، وهو شيء ربما لم يعرفوا أنهم يمتلكونه فيهم. هذه القدرة المذهلة للسفر الفردي في الكشف عن نفسك لك قد دفعتها إلى فئة وقتي.