Pada halaman ini
Pengesahan positif boleh menjadi alat yang berkuasa untuk membantu meningkatkan minda kita dan meningkatkan produktiviti di tempat kerja. Laporan oleh Great Place To Work telah mendedahkan bahawa 37% responden merasakan bahawa lebih banyak pengiktirafan peribadi akan membantu mereka menjadi lebih produktif di tempat kerja.
Dengan mengulangi kenyataan positif, kita dapat membentuk semula pemikiran kita, mengurangkan tekanan, dan memupuk persekitaran kerja yang lebih positif dan produktif. Dalam blog ini, kami akan meneroka faedah pengesahan positif di tempat kerja dan menyediakan senarai pengesahan yang boleh anda gunakan untuk meningkatkan hari kerja anda.
Sama ada anda seorang pekerja, pengurus, atau pemilik perniagaan, menggabungkan pengesahan positif ke dalam rutin harian anda dapat membantu anda mengatasi halangan, meningkatkan keyakinan, dan meningkatkan kepuasan kerja anda secara keseluruhan. Oleh itu, mempunyai pandangan yang baik pada hari kerja anda meningkatkan semangat anda, boleh meningkatkan produktiviti, dan memberi anda permulaan yang lebih yakin dan fokus pada hari itu.
Pengesahan positif untuk memulakan hari kerja
1. Saya berkebolehan, cerdas, dan kuat. Saya layak dan berkebolehan.
2. Saya akan bekerja keras hari ini untuk mencapai matlamat saya.
3. Saya bertambah baik sebagai orang setiap hari.
4. Saya menantikan peluang yang boleh dibawa oleh hari ini.
5. Saya mencapai misi saya dalam hidup.
6. Saya akan menggunakan hari ini dengan bijak dan produktif untuk mencapai objektif saya.
7. Saya akan berada di masa ini pada setiap masa.
8. Hari ini memberi peluang kepada saya untuk berkembang sebagai orang dan mempelajari perkara-perkara baru.
9. Saya semakin baik setiap hari.
10. Walaupun ia meningkatkan hidup saya, kerja saya tidak menentukan siapa saya.
Pengesahan positif untuk kejayaan kerja
11. Saya mewujudkan persekitaran di tempat kerja yang memberi inspirasi dan mendorong saya.
12. Saya mempunyai bakat, cita-cita, dan saya bekerja keras untuk mencapai matlamat saya.
13. Saya mempunyai keupayaan untuk membawa semua kejayaan dan kemakmuran yang saya mahukan.
14. Saya bersedia untuk berusaha yang diperlukan untuk mencapai objektif profesional saya.
15. Saya akan menarik kemakmuran, kekayaan, dan kebahagiaan hari ini.
16. Kerja saya tetap. Saya memberikan nilai setiap hari.
17. Saya seorang pengarang pencapaian saya sendiri.
18. Dengan usaha, komitmen, dan fokus, saya boleh melakukan apa sahaja.
19. Kejayaan bermula dengan sikap saya, dan saya membuat keputusan untuk mengekalkannya.
20. Saya mempunyai keupayaan untuk mengatasi sebarang masalah. Saya mempunyai potensi yang tidak terbatas untuk pencapaian.
Pengesahan positif untuk membantu tekanan kerja
21. Apa-apa halangan yang menghalang saya akan ditawan oleh saya.
22. Saya memanfaatkan halangan untuk membuka kemungkinan baru.
23. Saya akan menumpukan perhatian saya pada pembolehubah yang dapat saya kendalikan dan melepaskan yang saya tidak dapat.
24. Tidak apa-apa saya cacat.
25. Saya bersyukur kerana saya mempunyai pekerjaan dan jalan profesional yang saya suka.
26. Saya bertindak balas terhadap keadaan yang mencabar dengan bijak dan jelas.
27. Saya bernafas dengan tenang dan melepaskan tenaga yang tidak baik.
28. Saya melakukan yang terbaik di bawah tekanan.
29. Saya telah menangani keadaan yang lebih mencabar daripada yang ini, dan saya juga akan menangani keadaan ini.
30. Tidak apa-apa bahawa saya tidak berasa sihat hari ini. Tugas itu masih akan ada pada hari Isnin kerana ia adalah hari yang baru.
Pengesahan positif yang berfungsi untuk mengurangkan kebimbangan di tempat kerja
31. Tidak kira apa yang saya lakukan atau gagal capai hari ini, saya layak.
32. Positif membawa kepada produktiviti.
33. Saya melepaskan kebimbangan dan ketakutan saya.
34. Saya tidak akan membenarkan kemunduran menghalang saya daripada mencapai matlamat saya.
35. Saya tahu bagaimana menangani apa-apa keadaan dan tidak akan membiarkan ini membebankan saya.
36. Ini juga akan berlalu.
37. Membuat kesilapan adalah OK. Setiap kesilapan memberi saya peluang untuk belajar.
38. Apabila menghadapi kesukaran, saya memutuskan untuk bertindak balas secara positif.
39. Dengan keberanian dan kesabaran, saya akan mengatasi kegelisahan saya.
40. Hari ini, saya akan mengelakkan perbincangan diri negatif dan menumpukan perhatian saya untuk menjaga diri saya sendiri.
Pengesahan positif untuk keseimbangan kehidupan kerja
41. Saya percaya bahawa hari ini hanya akan membawa perkara-perkara indah ke dalam hidup saya.
42. Saya membuat kehidupan peribadi dan profesional yang saya mahukan.
43. Saya akan mengetepikan masa hari ini dan setiap hari untuk berusaha ke arah pencapaian profesional dan peribadi.
44. Selepas hari yang sukar, tidak mengapa untuk berehat dan berkumpul semula. Rehat adalah keperluan, bukan kemewahan.
45. Saya tidak keberatan mengatakan "tidak" untuk meletakkan diri saya dan orang yang saya sayangi terlebih dahulu.
46. Saya akan meninggalkan kerja saya di pejabat.
47. Saya sedar bahawa menjalani kehidupan yang sihat memerlukan mencari masa untuk melakukan apa-apa.
48. Nilai saya atau siapa saya tidak ditentukan oleh pekerjaan saya.
49. Saya menjadualkan rehat sepanjang hari.
50. Keluarga dan rakan-rakan saya penting bagi saya dan memberi saya kebahagiaan, oleh itu saya meluangkan masa untuk mereka.
Pengesahan positif untuk rakan sekerja
51. Saya meninggalkan kesan positif kepada orang lain di sekeliling saya.
52. Saya menghormati diri saya supaya saya dapat dihormati oleh orang lain.
53. Saya berkhidmat sebagai mentor inspirasi untuk orang lain di sekeliling saya.
54. Saya bernasib baik kerana bekerja dengan [nama rakan sekerja]!
55. Saya merasakan kasih sayang dan sokongan rakan sekerja saya.
56. Kreativiti pasukan saya mendorong saya untuk berjaya.
57. Rakan sekerja saya dan saya bekerjasama untuk mencapai objektif kami.
58. Dengan sokongan pasukan saya, saya boleh melakukan apa sahaja.
59. Saya dikelilingi oleh orang yang bijak, cekap, dan membantu.
60. Rakan sekerja saya membantu saya menjadi diri saya yang terbaik.
Pengesahan positif untuk rakan sekerja yang sukar
61. Saya merasakan kasih sayang dan sokongan rakan sekerja saya.
62. Walaupun sukar, saya melayan semua orang dengan hormat.
63. Saya berdedikasi untuk melihat sisi terang dalam apa jua keadaan.
64. Saya tidak akan membiarkan individu ini merosakkan hari saya, objektif saya, atau mood saya.
65. Menetapkan had semasa berinteraksi dengan orang yang mencabar boleh diterima.
66. Saya tidak mempunyai kuasa ke atas apa yang orang lain lakukan. Saya hanya boleh memilih bagaimana saya bertindak balas, dan saya akan melakukannya dengan cara yang positif dan baik.
67. Walaupun dalam menghadapi individu atau keadaan yang mencabar, saya akan mengekalkan ketenangan saya.
68. Saya dapat berkomunikasi dengan rakan sekerja yang mencabar tanpa jengkel atau mengambil sesuatu secara peribadi.
69. Saya akan menggunakan pengalaman ini untuk meluaskan perspektif saya kepada orang lain dan mengukuhkan hubungan perniagaan saya.
70. Saya berasa selesa berkomunikasi secara terbuka dan jujur dengan rakan sekerja saya, dan mereka merasakan cara yang sama tentang saya.
Pengesahan yang baik untuk pekerjaan baru
71. Saya responsif terhadap peluang.
72. Saya menyesuaikan diri dengan perubahan tanpa halangan dan merebut peluang baru yang dibawanya.
73. Saya mempunyai kebolehan yang luar biasa.
74. Saya tidak sabar-sabar untuk belajar apa sahaja yang saya boleh semasa saya bersedia untuk peringkat seterusnya profesion saya.
75. Saya mempunyai keberanian untuk menonjol dan mempamerkan kebolehan saya.
76. Saya akan menolak diri saya di luar zon selesa saya dan melihat setiap hari sebagai peluang untuk belajar.
77. Saya mempunyai kebolehan dan hadiah tertentu yang sesuai untuk kedudukan baru saya.
78. Kedudukan baru ini sesuai dengan cita-cita kerjaya saya secara keseluruhan dan selaras dengan aspirasi profesional saya.
79. Tidak semua perubahan adalah buruk. Saya benar-benar menerima transformasi hebat yang mewakili kedudukan baru ini.
80. Saya menghargai pekerjaan baru saya, pengalaman baru saya, dan rakan sekerja baru saya. Ini adalah permulaan baru dan peluang saya untuk cemerlang.
Pengesahan positif yang baik untuk temuduga kerja
81. Saya akan menarik peluang pekerjaan yang ideal dengan bantuan tenaga saya.
82. Saya adalah aset yang besar kepada mana-mana perniagaan.
83. Saya adalah calon terbaik untuk jawatan itu kerana saya mempunyai kebolehan yang diperlukan untuk berjaya.
84. Saya membenarkan diri saya kebebasan untuk mencapai matlamat saya.
85. Semasa temu bual ini, saya akan menekankan pencapaian luar biasa saya semasa digubah dan yakin diri.
86. Saya akan memberikan jawapan yang teliti terhadap sebarang pertanyaan dan berharap dapat mengadakan perbincangan yang serius mengenai kedudukan ini.
87. Walaupun wawancara ini adalah peluang yang hebat, itu bukan satu-satunya yang pernah saya miliki. Apa sahaja yang berlaku, saya akan memikirkan apa yang terbaik untuk saya.
88. Saya mempunyai sudut pandangan yang tersendiri dan akan membentangkan pemikiran saya secara meyakinkan.
89. Pekerjaan saya sebelum ini telah melengkapkan saya untuk kedudukan ideal saya pada masa ini.
90. Saya percaya kepada kemahiran saya dan keupayaan saya untuk berjaya.
Pengambilan kunci
Pengesahan positif boleh memainkan peranan yang kuat dalam mempromosikan persekitaran kerja yang sihat dan meningkatkan kepuasan kerja. Kenyataan mudah tetapi berkesan ini membantu mengubah pemikiran dan sikap negatif, meningkatkan keyakinan diri, dan meningkatkan motivasi. Sama ada digunakan sebagai sebahagian daripada rutin harian, semasa tugas yang mencabar, atau sebagai latihan pembinaan pasukan, pengesahan boleh memberi kesan transformatif di tempat kerja. Oleh itu, terima kuasa pengesahan positif, dan mula menggabungkannya ke hari kerja anda untuk menggalakkan positif, produktiviti, dan kejayaan.
Soalan lazim
Berikut ialah jawapan kepada beberapa soalan lazim untuk bantuan anda.
Q. Apa yang boleh saya katakan kepada rakan sekerja untuk memberi inspirasi kepada mereka?
Komen atau pengesahan positif adalah tempat yang hebat untuk bermula apabila cuba memberi ganjaran atau memberi inspirasi kepada pekerja anda. Kenali kebolehan, pencapaian dan sumbangan rakan sepasukan anda untuk memastikan mereka mendapat inspirasi.
Q. Berapa lama pengesahan positif mengambil masa untuk bekerja?
Tempoh masa yang ditetapkan tidak terpakai kepada semua orang, tetapi pertimbangkan untuk mengatakan pengesahan setiap hari selama sekurang-kurangnya 30 hari. Membuat pengesahan positif amalan harian memerlukan masa, sama seperti rutin atau kebiasaan.
Q. Apakah perkara menggalakkan yang boleh anda beritahu diri anda apabila anda berasa tertekan?
Pengesahan mudah yang menyerlahkan kemahiran anda atau terima kasih atas kerja anda adalah beberapa perkara berguna yang mungkin anda beritahu diri anda apabila anda terharu. Sebagai contoh, "Saya dapat mencapai ini dan akan melakukan yang terbaik," atau "Saya akan bekerja keras dan melakukan yang terbaik." Anda juga mungkin memberitahu diri anda untuk berhenti bimbang tentang perkara yang anda tidak dapat mengawal dan menumpukan perhatian pada apa yang anda boleh.
Q. Bagaimanakah saya boleh menggunakan pengesahan positif secara rutin di tempat kerja dengan pasukan saya?
Pertimbangkan untuk memperkenalkan pengesahan kejayaan ke dalam mesyuarat pasukan atau perbualan satu lawan satu. Walaupun kami sering menganggap pengesahan positif sebagai aktiviti bersendirian, ia juga boleh memberi manfaat kepada kakitangan untuk mendapatkan kata-kata semangat daripada rakan sekerja atau pengurusan.
