في هذه الصفحة
يمكن أن تكون التأكيدات الإيجابية أداة قوية للمساعدة في تحسين عقليتنا وزيادة الإنتاجية في مكان العمل. كشف تقرير صادر عن Great Place To Work أن 37٪ من المجيبين يشعرون أن المزيد من التقدير الشخصي سيساعدهم في أن يكونوا أكثر إنتاجية في مكان العمل.
من خلال تكرار العبارات الإيجابية ، يمكننا إعادة تشكيل تفكيرنا وتقليل التوتر وتعزيز بيئة عمل أكثر إيجابية وإنتاجية. في هذه المدونة ، سنستكشف فوائد التأكيدات الإيجابية في مكان العمل ونقدم قائمة بالتأكيدات التي يمكنك استخدامها لتحسين يوم عملك.
سواء كنت موظفا أو مديرا أو صاحب عمل ، فإن دمج التأكيدات الإيجابية في روتينك اليومي يمكن أن يساعدك في التغلب على العقبات وتعزيز الثقة وتحسين رضاك العام عن العمل. لذلك ، فإن وجود نظرة جيدة على يوم عملك يرفع معنوياتك ، وقد يعزز الإنتاجية ، ويمنحك بداية أكثر ثقة وتركيزا لليوم.
تأكيدات إيجابية لبدء يوم العمل
1. أنا قادر وذكي وقوي. أنا أستحق وقادر.
2. سأعمل بجد اليوم لتحقيق أهدافي.
3. أنا أتحسن كشخص كل يوم.
4. أتطلع إلى الفرص التي قد يجلبها اليوم.
5. أنا أنجز مهمتي في الحياة.
6. سأستخدم اليوم بحكمة وإنتاجية من أجل تحقيق أهدافي.
7. سأكون في الوقت الحالي في جميع الأوقات.
8. اليوم يقدم فرصة بالنسبة لي للتطور كشخص وتعلم أشياء جديدة.
9. أنا أتحسن كل يوم.
10. على الرغم من أنه يحسن حياتي ، إلا أن عملي لا يحدد من أنا.
تأكيدات إيجابية لنجاح العمل
11. أنا أؤسس بيئة في العمل تلهمني وتدفعني.
12. لدي موهبة وطموح وأعمل بجد لتحقيق أهدافي.
13. لدي القدرة على تحقيق كل النجاح والازدهار الذي أريده.
14. أنا مستعد لبذل الجهد اللازم لتحقيق أهدافي المهنية.
15. سأرسم الرخاء والثروة والسعادة اليوم.
16. عملي ثابت. أنا أقدم قيمة كل يوم.
17. أنا مؤلف لإنجازي الخاص.
18. بالجهد والالتزام والتركيز ، يمكنني فعل أي شيء.
19. يبدأ النجاح بموقفي ، وأتخذ قرارا بإبقائه متفائلا.
20. لدي القدرة على التغلب على أي مشكلة. لدي إمكانات لا حدود لها للإنجاز.
تأكيدات إيجابية للمساعدة في ضغوط العمل
21. أي عقبة تقف في طريقي سيتم غزوها من قبلي.
22. أنا أستفيد من العقبات لفتح إمكانيات جديدة.
23. سأضع انتباهي على المتغيرات التي يمكنني التحكم فيها والتخلي عن المتغيرات التي لا أستطيع.
24. لا بأس أنني معيبة.
25. أنا ممتن لأن لدي وظيفة ومسار مهني أحبه.
26. أستجيب للظروف الصعبة بحكمة ووضوح.
27. أتنفس بهدوء وأترك الطاقة السيئة.
28. أؤدي أفضل ما لدي تحت الضغط.
29. لقد تعاملت مع ظروف أكثر تحديا من هذه الظروف ، وسأتعامل مع هذه الظروف أيضا.
30. لا بأس أنني لست على ما يرام اليوم. ستظل المهمة موجودة يوم الاثنين لأنه يوم جديد.
التأكيدات الإيجابية التي تعمل على تقليل القلق في العمل
31. بغض النظر عما أفعله أو أفشل في تحقيقه اليوم ، فأنا أستحق.
32. الإيجابية تؤدي إلى الإنتاجية.
33. أنا أترك همومي ومخاوفي.
34. لن أسمح للانتكاسات بمنعي من تحقيق أهدافي.
35. أعرف كيف أتعامل مع أي ظرف ولن أدع هذا يربكني.
36. هذا سوف يمر كذلك.
37. ارتكاب الأخطاء على ما يرام. كل خطأ يوفر لي فرصة للتعلم.
38. عندما أواجه صعوبات ، أقرر الرد بشكل إيجابي.
39. بشجاعة وصبر ، سأتغلب على عصبيتي.
40. اليوم ، سأتجنب الحديث السلبي عن النفس وأضع انتباهي على الاعتناء.
تأكيدات إيجابية للتوازن بين العمل والحياة
41. أعتقد أن اليوم سيجلب أشياء رائعة فقط في حياتي.
42. أنا أصنع الحياة الشخصية والمهنية التي أريدها.
43. سأخصص وقتا اليوم وكل يوم للسعي نحو الإنجاز المهني والشخصي.
44. بعد يوم شاق ، لا بأس من الاسترخاء وإعادة التجمع. الراحة حاجة وليست رفاهية.
45. لا أمانع في قول "لا" من أجل وضع والأشخاص الذين أهتم بهم أولا.
46. سأترك عملي في المكتب.
47. أدرك أن قيادة حياة صحية تتطلب إيجاد الوقت لعدم القيام بأي شيء على الإطلاق.
48. لا يتم تحديد قيمتي أو من أنا من خلال عملي.
49. أقوم بجدولة فترات راحة طوال اليوم.
50. عائلتي وأصدقائي ضروريون بالنسبة لي ويوفرون لي السعادة ، لذلك أخصص وقتا لهم.
تأكيدات إيجابية لزملاء العمل
51. أترك انطباعا إيجابيا على الآخرين من حولي.
52. أنا أحترم حتى يمكن احترامي من قبل الآخرين.
53. أنا بمثابة مرشد ملهم للآخرين من حولي.
54. أنا محظوظ للعمل مع [اسم الزملاء]!
55. أشعر بمودة ودعم زملائي في العمل.
56. إبداع فريقي يحفزني على النجاح.
57. أنا وزملائي في العمل نتعاون لتحقيق أهدافنا.
58. بدعم من فريقي ، يمكنني فعل أي شيء.
59. أنا محاط بأشخاص أذكياء وأكفاء ومفيدين.
60. زملائي في العمل يساعدونني على أن أكون أفضل ما لدي.
تأكيدات إيجابية لزملاء العمل الصعبين
61. أشعر بمودة ودعم زملائي في العمل.
62. حتى عندما يكون الأمر صعبا ، أعامل الجميع باحترام.
63. أنا مكرس للنظر إلى الجانب المشرق من أي ظرف من الظروف.
64. لن أدع هذا الفرد يفسد يومي أو أهدافي أو مزاجي.
65. من المقبول وضع حدود أثناء التفاعل مع الأشخاص المتحدين.
66. ليس لدي أي سلطة على ما يفعله الآخرون. يمكنني فقط اختيار كيفية رد فعلي ، وسأفعل ذلك بطريقة إيجابية ولطيفة.
67. حتى في مواجهة الأفراد أو الظروف الصعبة ، سأحافظ على رباطة جأشي.
68. أنا قادر على التواصل مع زملاء العمل المتحدين دون أن أغضب أو آخذ الأمور على محمل شخصي.
69. سأستفيد من هذه التجربة لتوسيع وجهة نظري حول الآخرين وتعزيز اتصالاتي التجارية.
70. أشعر بالراحة في التواصل بصراحة وصدق مع زملائي في العمل ، وهم يشعرون بنفس الطريقة تجاهي.
التأكيدات الجيدة لوظيفة جديدة
71. أنا مستجيب للفرص.
72. أتكيف مع التغيير دون عوائق وأغتنم الفرصة الجديدة التي يجلبها.
73. لدي قدرات مذهلة.
74. أنا حريص على تعلم كل ما بوسعي وأنا أستعد للمرحلة التالية من مهنتي.
75. لدي الشجاعة لتبرز وعرض قدراتي.
76. سأدفع خارج منطقة الراحة الخاصة بي وأرى كل يوم كفرصة للتعلم.
77. لدي قدرات وهدايا معينة مثالية لمنصبي الجديد.
78- يتناسب هذا المنصب الجديد تماما مع طموحاتي المهنية الشاملة ويتماشى مع تطلعاتي المهنية.
79. ليس كل تغيير سيء. إنني أقبل تماما التحول الرائع الذي يمثله هذا المنصب الجديد.
80. أنا أقدر وظيفتي الجديدة وخبراتي الجديدة وزملائي الجدد في العمل. هذه بداية جديدة وفرصتي للتفوق.
التأكيدات الإيجابية الجيدة لمقابلة العمل
81. سأجذب فرصة العمل المثالية بمساعدة طاقتي.
82. أنا رصيد كبير لأي عمل تجاري.
83. أنا أفضل مرشح للوظيفة لأنني أمتلك القدرات اللازمة للنجاح فيها.
84. أسمح لنفسي بحرية متابعة أهدافي.
85. خلال هذه المقابلة ، سأشدد على إنجازاتي الاستثنائية بينما أكون مؤلفا وواثقا من.
86. سأقدم ردودا دقيقة على أي استفسارات وأتطلع إلى إجراء مناقشة جادة حول هذا الموقف.
87. على الرغم من أن هذه المقابلة هي فرصة رائعة ، إلا أنها ليست الوحيدة التي سأحصل عليها على الإطلاق. مهما حدث ، سأكتشف ما هو الأفضل بالنسبة لي.
88. لدي وجهة نظر مميزة وسأقدم أفكاري بشكل مقنع.
89. لقد جهزني عملي السابق لمنصبي المثالي في هذا الوقت بالذات.
90. لدي إيمان بمهاراتي وقدرتي على النجاح.
الوجبات السريعة الرئيسية
يمكن أن تلعب التأكيدات الإيجابية دورا قويا في تعزيز بيئة عمل صحية وتحسين الرضا الوظيفي. تساعد هذه العبارات البسيطة والمؤثرة على تغيير الأفكار والمواقف السلبية ، وتعزيز الثقة بالنفس ، وزيادة الدافع. سواء تم استخدامها كجزء من روتين يومي ، أو أثناء مهمة صعبة ، أو كتمرين لبناء الفريق ، يمكن أن يكون للتأكيدات تأثير تحويلي على مكان العمل. لذا ، احتضن قوة التأكيدات الإيجابية ، وابدأ في دمجها في يوم عملك لتعزيز الإيجابية والإنتاجية والنجاح.
الأسئلة الشائعة
فيما يلي إجابات لبعض الأسئلة المتداولة لمساعدتك.
Q. ماذا يمكنني أن أقول للزملاء لإلهامهم؟
التعليقات أو التأكيدات الإيجابية هي مكان رائع للبدء عند محاولة مكافأة موظفيك أو إلهامهم. تعرف على قدرات زملائك في الفريق وإنجازاتهم ومساهماتهم لإبقائهم مصدر إلهام.
Q. كم من الوقت تستغرق التأكيدات الإيجابية وقتا حتى تعمل؟
لا تنطبق فترة زمنية محددة على الجميع ، ولكن ضع في اعتبارك الالتزام بقول التأكيدات كل يوم لمدة 30 يوما على الأقل. يستغرق جعل التأكيدات الإيجابية ممارسة يومية وقتا ، تماما مثل أي روتين أو عادة.
Q. ما الأشياء المشجعة التي قد تقولها لنفسك عندما تشعر بالتوتر؟
التأكيدات البسيطة التي تسلط الضوء على مهاراتك أو تشكرك على عملك هي بعض الأشياء المفيدة التي قد تقولها لنفسك عندما تشعر بالإرهاق. على سبيل المثال ، "أنا قادر على تحقيق هذا وسأبذل قصارى جهدي" ، أو "سأعمل بجد وأبذل قصارى جهدي". قد تخبر نفسك أيضا بالتوقف عن القلق بشأن الأشياء التي لا يمكنك التحكم فيها والتركيز على ما تستطيع.
Q. كيف يمكنني استخدام التأكيدات الإيجابية بشكل روتيني في العمل مع فريقي؟
ضع في اعتبارك تقديم تأكيدات النجاح في اجتماعات الفريق أو المحادثات الفردية. على الرغم من أننا كثيرا ما نعتبر التأكيدات الإيجابية نشاطا انفراديا ، إلا أنه قد يكون من المفيد أيضا للموظفين الحصول على كلمات مشجعة من زملاء العمل أو الإدارة.
