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Las afirmaciones positivas pueden ser una herramienta poderosa para ayudar a mejorar nuestra mentalidad y aumentar la productividad en el lugar de trabajo. A informe de Great Place To Work revela que el 37% de los encuestados cree que un mayor reconocimiento personal les ayudaría a ser más productivos en el trabajo.
Repitiendo afirmaciones positivas, podemos remodelar nuestro pensamiento, reducir el estrés y fomentar un entorno de trabajo más positivo y productivo. En este blog, exploraremos los beneficios de las afirmaciones positivas en el lugar de trabajo y te proporcionaremos una lista de afirmaciones que puedes utilizar para mejorar tu jornada laboral.
Tanto si eres empleado, directivo o empresario, incorporar afirmaciones positivas a tu rutina diaria puede ayudarte a superar obstáculos, aumentar la confianza en ti mismo y mejorar tu satisfacción general en el trabajo. Por lo tanto, tener una buena perspectiva de tu jornada laboral te levanta el ánimo, puede mejorar la productividad y darte más confianza y concentración para empezar el día.
Afirmaciones positivas para empezar la jornada laboral
1. Soy capaz, inteligente y fuerte. 2. Soy merecedor y capaz.
2. Hoy trabajaré duro para conseguir mis objetivos.
3. Cada día mejoro como persona.
4. Espero con impaciencia las oportunidades que pueda brindarnos el día de hoy.
5. Estoy cumpliendo mi misión en la vida.
6. Utilizaré el día de hoy de forma inteligente y productiva para lograr mis objetivos.
7. Estaré en el momento en todo momento.
8. Hoy tengo la oportunidad de desarrollarme como persona y aprender cosas nuevas.
9. Cada día estoy mejor.
10. Aunque mejora mi vida, mi trabajo no determina quién soy.
Afirmaciones positivas para triunfar en el trabajo
11. Estoy estableciendo un entorno en el trabajo que me inspira y me impulsa.
12. Tengo talento, ambición y trabajo duro para conseguir mis objetivos.
13. Tengo la capacidad de lograr todo el éxito y la prosperidad que deseo.
14. Estoy dispuesto a realizar el esfuerzo necesario para lograr mis objetivos profesionales.
15. Hoy atraeré prosperidad, riqueza y felicidad.
16. Mi trabajo es constante. Aporto valor todos los días.
17. Soy autor de mis propios logros.
18. Con esfuerzo, compromiso y concentración, puedo hacer cualquier cosa.
19. El éxito empieza con mi actitud, y tomo la decisión de mantenerla optimista.
20. Tengo la capacidad de superar cualquier problema. Tengo un potencial ilimitado para el logro.
Afirmaciones positivas para combatir el estrés laboral
21. Cualquier obstáculo que se interponga en mi camino será vencido por mí.
22. Aprovecho los obstáculos para abrir nuevas posibilidades.
23. Pondré mi atención en las variables que puedo controlar y dejaré de lado las que no puedo.
24. Está bien que tenga defectos.
25. Doy gracias por tener un trabajo y una trayectoria profesional que me encantan.
26. Respondo a las circunstancias difíciles con sabiduría y claridad.
27. Inspiro tranquilamente y suelto la mala energía.
28. Doy lo mejor de mí bajo presión.
29. He manejado circunstancias más desafiantes que esta, y manejaré esta también.
30. Está bien que hoy no me sienta bien. La tarea seguirá ahí el lunes porque es un día nuevo.
Afirmaciones positivas para reducir la ansiedad en el trabajo
31. Independientemente de lo que haga o deje de hacer hoy, soy digno.
32. La positividad conduce a la productividad.
33. Dejo ir mis preocupaciones y miedos.
34. No permitiré que los contratiempos me impidan alcanzar mis objetivos.
35. Sé cómo manejar cualquier circunstancia y no dejaré que esto me abrume.
36. Esto también se aprobará.
37. Cometer errores está bien. Cada error me da la oportunidad de aprender.
38. Ante las dificultades, decido responder positivamente.
39. Con valentía y paciencia, superaré mi nerviosismo.
40. Hoy evitaré hablar de mí misma en negativo y me centraré en cuidarme.
Afirmaciones positivas para conciliar la vida laboral y familiar
41. Creo que hoy sólo traerá cosas maravillosas a mi vida.
42. Estoy haciendo la vida personal y profesional que quiero.
43. Dedicaré tiempo hoy y todos los días a esforzarme por conseguir logros profesionales y personales.
44. Después de un día duro, no pasa nada por relajarse y reagruparse. El descanso es una necesidad, no un lujo.
45. No me importa decir "no" para anteponerme a mí misma y a las personas que me importan.
46. Dejaré mi trabajo en la oficina.
47. Soy consciente de que llevar una vida sana requiere encontrar tiempo para no hacer absolutamente nada.
48. Mi valía o lo que soy no están determinados por mi empleo.
49. Programo descansos a lo largo del día.
50. Mi familia y mis amigos son esenciales para mí y me proporcionan felicidad, por eso les dedico tiempo.
Afirmaciones positivas para los compañeros de trabajo
51. Dejo una impresión positiva en los que me rodean.
52. 52. Me respeto a mí mismo para que me respeten los demás.
53. Sirvo de mentor inspirador para los que me rodean.
54. Tengo la suerte de trabajar con [nombre del colega].
55. Siento el afecto y el apoyo de mis compañeros.
56. La creatividad de mi equipo me motiva para tener éxito.
57. Mis compañeros y yo cooperamos para lograr nuestros objetivos.
58. Con el apoyo de mi equipo, puedo hacer cualquier cosa.
59. Estoy rodeado de gente inteligente, competente y servicial.
60. Mis compañeros de trabajo me ayudan a dar lo mejor de mí.
Afirmaciones positivas para compañeros de trabajo difíciles
61. Siento el afecto y el apoyo de mis compañeros de trabajo.
62. Incluso cuando es difícil, trato a todo el mundo con respeto.
63. Me dedico a ver el lado bueno de cualquier circunstancia.
64. No dejaré que este individuo arruine mi día, mis objetivos o mi humor.
65. Es aceptable poner límites al interactuar con personas difíciles.
66. No tengo poder sobre lo que hacen los demás. Sólo puedo elegir cómo reaccionar, y lo haré de forma positiva y amable.
67. Incluso ante personas o circunstancias difíciles, mantendré la compostura.
68. Soy capaz de comunicarme con compañeros de trabajo difíciles sin irritarme ni tomarme las cosas como algo personal.
69. Aprovecharé esta experiencia para ampliar mi perspectiva sobre los demás y reforzar mis contactos comerciales.
70. Me siento a gusto comunicándome abierta y honestamente con mis compañeros de trabajo, y ellos sienten lo mismo por mí.
Afirmaciones buenas para un nuevo trabajo
71. Soy receptivo a las oportunidades.
72. Me adapto al cambio sin problemas y aprovecho la nueva oportunidad que me brinda.
73. Tengo habilidades asombrosas.
74. Estoy deseando aprender todo lo que pueda mientras me preparo para la siguiente etapa de mi profesión.
75. Tengo el valor de destacar y mostrar mis habilidades.
76. Saldré de mi zona de confort y veré cada día como una oportunidad de aprender.
77. Tengo ciertas habilidades y dones que son ideales para mi nuevo puesto.
78. Este nuevo puesto encaja bien con mis ambiciones generales de carrera y está en consonancia con mis aspiraciones profesionales.
79. No todos los cambios son malos. Acepto totalmente la maravillosa transformación que representa este nuevo puesto.
80. Agradezco mi nuevo trabajo, mis nuevas experiencias y mis nuevos compañeros. Es un nuevo comienzo y mi oportunidad de superarme.
Afirmaciones positivas buenas para una entrevista de trabajo
81. Atraeré la oportunidad laboral ideal con la ayuda de mi energía.
82. Soy un gran activo para cualquier empresa.
83. Soy el mejor candidato para el puesto, ya que poseo las capacidades necesarias para desempeñarlo con éxito.
84. Me permito la libertad de perseguir mis objetivos.
85. Durante esta entrevista, haré hincapié en mis logros excepcionales, mostrándome sereno y seguro de mí mismo.
86. Responderé cuidadosamente a cualquier pregunta y espero tener un debate serio sobre esta posición.
87. Aunque esta entrevista es una oportunidad fantástica, no es la única que tendré. Pase lo que pase, decidiré qué es lo mejor para mí.
88. Tengo un punto de vista distintivo y presentaré mis ideas de forma persuasiva.
89. Mis empleos anteriores me han preparado para mi puesto ideal en este momento.
90. Tengo fe en mis habilidades y en mi capacidad para triunfar.
Principales conclusiones
Las afirmaciones positivas pueden desempeñar un poderoso papel en la promoción de un entorno de trabajo saludable y en la mejora de la satisfacción laboral. Estas afirmaciones sencillas pero impactantes ayudan a cambiar los pensamientos y actitudes negativos, aumentan la confianza en uno mismo e incrementan la motivación. Las afirmaciones pueden tener un efecto transformador en el lugar de trabajo, ya se utilicen como parte de la rutina diaria, durante una tarea difícil o como ejercicio de trabajo en equipo. Por lo tanto, aproveche el poder de las afirmaciones positivas y empiece a incorporarlas a su jornada laboral para fomentar la positividad, la productividad y el éxito.
Preguntas frecuentes
He aquí las respuestas a algunas preguntas frecuentes para ayudarle.
Q. ¿Qué puedo decir a mis colegas para inspirarles?
Los comentarios o afirmaciones positivas son un buen punto de partida para recompensar o inspirar a sus empleados. Reconoce las habilidades, logros y contribuciones de tus compañeros de equipo para mantenerlos inspirados.
Q. ¿Cuánto tiempo tardan las afirmaciones positivas en hacer efecto?
Un periodo de tiempo definido no se aplica a todo el mundo, pero considere la posibilidad de comprometerse a decir afirmaciones todos los días durante al menos 30 días. Hacer de las afirmaciones positivas una práctica diaria lleva tiempo, como cualquier rutina o hábito.
Q. ¿Qué cosas alentadoras puede decirse a sí mismo cuando se siente estresado?
Afirmaciones sencillas que destaquen tus habilidades o te agradezcan tu trabajo son algunas de las cosas útiles que puedes decirte a ti mismo cuando te sientas abrumado. Por ejemplo, "Soy capaz de conseguirlo y haré todo lo que pueda para ello" o "Trabajaré duro y haré todo lo que pueda". También puedes decirte a ti mismo que dejes de preocuparte por cosas que no puedes controlar y te concentres en lo que sí puedes.
Q. ¿Cómo puedo utilizar afirmaciones positivas de forma rutinaria en el trabajo con mi equipo?
Considere la posibilidad de introducir afirmaciones de éxito en las reuniones de equipo o en las conversaciones individuales. Aunque a menudo consideramos que las afirmaciones positivas son una actividad solitaria, también puede ser beneficioso para los empleados recibir palabras alentadoras de sus compañeros o de la dirección.
