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Quand avez-vous regardé pour la dernière fois les étoiles scintillantes au cœur de la nuit et vous êtes-vous senti émerveillé par la danse des étincelles dans le ciel ? Quand vous êtes-vous assis près d'un petit ruisseau dans une forêt silencieuse et l'avez-vous laissé emplir tout votre être de douceur ?
Quelle a été la dernière expérience qui mérite à juste titre l'étiquette de véritable changement de vie, comme l'Eurêka d'Archimède ? S'il vous faut plus d'un instant pour répondre à ces questions, la chose la plus éloignée de vous est vous-même.
Il n'y a même pas de quoi être surpris, car dans la routine, les activités matérielles et la précipitation sans art de la vie, l'homme moderne, et cela inclut vos employés, a oublié que la vie vient généralement à ceux qui ont du temps pour la vie. Et une condition préalable à cela est d'appuyer sur le bouton pause, le bouton qui vous rapproche de vous-même.
Et les psychologues, en masse, sont sans ambiguïté pour souligner l'effet préjudiciable de cette longue et constante méconnaissance du lien entre le bouton pause et le soi .
Ne pas réserver de temps pour faire ce qui vous rend heureux, ne pas écouter et suivre la voix intérieure renforce la dualité entre l'esprit et le corps, en déclenchant des émotions négatives. Elles sont suffisamment puissantes pour nuire à votre santé mentale et physique, en vous désorientant et en vous aliénant davantage.
Le seul moyen de sortir de ce bourbier autodestructeur est de faire taire le bruit autour de soi et d'être dans le moment présent.
Pour paraphraser Walter Benjamin, un philosophe bien connu, il s'agit d'un processus d'abandon à la perte. Il affirme que l'on apprécie tout dans un moment donné lorsque l'on remarque tout par les sens innés au lieu de ce que l'on connaît. Ce bien-être spirituel n'est possible que si l'on est plongé dans une solitude positive, et c'est là l'essence même du "Me Time".
Qu'est-ce que le temps libre ?
Par conséquent, elle remet l'esprit et le corps en phase pour assurer un fonctionnement optimal, ce que Thich Nhat Hanh appelle la pleine conscience. En bref, c'est le moyen spirituel et joyeux de devenir la meilleure version de soi-même en éliminant les maux du corps et de l'âme.
L'importance neurologique du temps pour soi
Lorsque vous ressentez un épuisement professionnel ou que vous avez épuisé votre résistance, votre cerveau commence à utiliser l'amygdale, la partie émotionnelle du cerveau. Elle existe pour déclencher la réaction de lutte ou de fuite lorsque vous voyez le danger.
Pour un esprit bien réglé, ce type de réaction de lutte ou de fuite n'est pas nécessaire. Mais elle est activée lorsque le cerveau est trop sollicité en raison d'une occupation constante par des tâches et du stress, ce qui se traduit par de l'anxiété, de la panique et de l'agitation.
Le temps libre est la panacée à ce scénario désastreux, car l'adaptation du cerveau au corps et à l'esprit en est la respiration même.
Il n'est pas égoïste de prendre du temps pour soi
Bien que l'on nous enseigne que vivre pour les autres est une vertu et que s'occuper des autres avant soi est une voie de salut, le temps pour soi n'est pas une activité égoïste. C'est même le contraire, car il nous prépare à une meilleure interaction sociale. En réalité, si nous ne nous occupons pas d'abord de nous-mêmes, nous ne sommes pas en mesure d'aider les autres - et certainement pas nos employeurs.
Une enquête réalisée en 2012 témoigne du fait que le "temps pour soi" est en train de disparaître rapidement. Plus de 18 000 personnes de 134 pays ont cherché à savoir ce que signifiait pour les personnes interrogées le fait de "prendre le temps de se reposer". Les résultats de l'enquête ont montré que "passer du temps seul" était la quatrième réponse la plus populaire.
Comment le temps libre aide les employés
1. Une créativité à fleur de peau
Il convient de noter que la vie d'un employé au bureau est très régulière et répétitive. Son esprit s'accorde à suivre les modèles mis en place par une organisation. Si l'on ajoute à cela la contrainte des délais, il y a très peu de chances qu'ils sortent des sentiers battus et apportent une foule de solutions innovantes qui mettront le monde en émoi.
La vérité est que l'on ne peut pas verser dans une tasse vide et que vos employés, dans leurs activités quotidiennes, deviennent justement des tasses vides. Le temps libre leur permet de se ressourcer grâce à la contemplation et aux nouvelles connaissances acquises sur leurs idées créatives.
Le travail extérieur de l'homme étant le prolongement de son être intérieur, ce frémissement créatif s'infiltre également sur son lieu de travail. Il existe suffisamment d'études crédibles qui établissent un lien entre la solitude active et l'augmentation de la créativité - une idée défendue par des personnes telles qu'Albert Einstein et Henry David Thoreau.
2. Aide à la résolution des problèmes
La plus longue distance n'est pas entre deux pays situés sur des continents différents. Elle se situe entre ce que vous êtes et ce que vous pourriez être. Le temps pour soi peut combler cette distance.
Notez qu'il peut vous plonger dans une découverte de soi plus profonde où vous ne vous contentez pas d'évaluer soigneusement vos forces et vos faiblesses, mais où vous cherchez également des remèdes à ces dernières.
Vous examinez attentivement les erreurs commises dans le passé et vous vous concentrez sur ce qui les a réellement déclenchées. La diminution du stress et l'auto-introspection permettent à vos employés d'acquérir de meilleures compétences et contribuent ainsi à résoudre les problèmes chroniques de l'entreprise.
3. Renforcer les relations
En l'absence de tout stimulus extérieur et de toute distraction susceptible de perturber le flux constant de votre conscience, le temps libre permet à vos employés d'avoir une vision claire de leurs relations personnelles et professionnelles.
Ils peuvent déterminer de manière non erronée ce qu'ils pensent de toutes les relations et s'ils ont besoin d'augmenter certains aspects pour les faire fonctionner.
Elle garantit leur bien-être émotionnel, car les relations sont le pilier du bonheur personnel. Par conséquent, ils peuvent être dans les meilleures dispositions lorsqu'ils sont sur leur lieu de travail.
La même chose se retrouve dans l'étude du Dr. Almuth McDowell, Almuth McDowell, qui a révélé que les personnes ayant bénéficié d'un temps libre de qualité jouissaient d'un meilleur équilibre entre leur vie professionnelle et leur vie privée, d'un plus grand bien-être et d'une plus grande implication dans leur travail.
Offrir du temps libre à vos employés
Le pouvoir alchimique du temps libre pour révolutionner la productivité sur le lieu de travail étant aussi clair que le point blanc sur le tableau noir, les entreprises devraient trouver des moyens à la fois joyeux et efficaces d'offrir du temps libre à leurs employés. Les chèques-cadeaux sont très appréciés par les employeurs, car ils permettent de choisir librement le moment et le lieu du cadeau. Après avoir passé en revue toutes les possibilités d'offrir du temps libre par le biais de chèques-cadeaux, nous avons dressé la liste suivante.
1. Les librairies
Les librairies sont les derniers vestiges de la santé mentale de notre époque. Ce n'est pas pour rien que les livres sont considérés comme les amis les plus précieux de l'homme, car ils recèlent d'innombrables trésors de sagesse et d'idées qui changent la vie.
Le manque de temps, l'environnement qui n'est pas propice à se perdre dans la mer des mots ont peut-être mis la poussière sur les habitudes de lecture de vos employés - l'acte où ils trouvaient autrefois réconfort et détente.
Ce n'est pas une coïncidence si, pour de nombreux employés, prendre un repos sain signifie lire dans un coin tranquille où la lumière fluorescente chaude tombe sur leurs livres préférés.
2. Café
Les cafés exotiques, finement préparés, et les décors de niche ne sont pas les seules raisons pour lesquelles les cafés sont devenus les centres névralgiques de toutes les villes florissantes.
Ils offrent une longue solitude ininterrompue, où l'on peut se retirer de la foule et s'adonner à ce qui nous rassasie le plus : lire, dessiner, écrire, observer, écouter de la musique ou simplement réfléchir à la vie.
J.K. Rowling a souligné l'importance des cafés dans la préservation du temps libre en déclarant : "L'idée de se rendre dans un café avec un carnet, d'écrire et de voir où cela me mène pendant un certain temps est un vrai bonheur : "L'idée de me rendre dans un café avec un carnet, d'écrire et de voir où cela me mène pendant un moment est un vrai bonheur".
3. L'aventure
Tout comme le temps libre peut être utilisé pour accumuler des objets et s'occuper de soi, il peut également servir à accumuler des expériences - et l'aventure figure en bonne place dans la liste des expériences.
Les sensations encore inconnues du saut à l'élastique, du flying fox, du zorbing, du kayak et de l'envol comme un oiseau en parapente ne se limitent pas à graver des souvenirs dans la mémoire de vos employés.
En les confrontant à un danger imprévisible, ce temps libre les endurcit et les prépare à relever des défis commerciaux volatils.
4. Centres de bien-être
La vie moderne n'étant rien d'autre que la navigation dans la longue file d'attente serpentine des gadgets, le temps pour soi doit passer par une désintoxication numérique.
Déconnectez-vous de la vie virtuelle et entrez dans la vie réelle. La meilleure façon d'y parvenir est de perdre la notion du temps en pratiquant la méditation profonde, le yoga ou en se nettoyant le corps avec des huiles aromatiques et médicinales et des massages anciens.
Notez que la tradition orientale considère la médiation comme l'une des méthodes les plus privilégiées pour solliciter l'unité avec soi-même, et vos employés ne devraient pas en être privés.
5. Déplacements
On dit que pour mieux connaître quelqu'un, il faut voyager avec lui. Il en va de même pour vos employés. Lorsqu'ils sortent de leur zone de confort connue et s'évadent vers des territoires inconnus, ils se retrouvent face à eux-mêmes.
C'est la première fois qu'ils se rendent compte de leur capacité d'adaptation à de nouveaux habitats, de leur aptitude à gérer le chaos imprévu, les incertitudes liées aux vols annulés et aux conditions climatiques, et de leur capacité à garder leur sang-froid lorsque le vent ne souffle pas dans leur direction.
Naturellement, cela les rend plus résistants, ce qu'ils ne savaient peut-être pas qu'ils avaient en eux. Cette incroyable capacité du voyage en solo à vous révéler à vous-même l'a catapulté dans la catégorie du temps à soi.
